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妹子坚持这么吃苹果，效果简直不能更好~

时间：2018-09-09 01:06:09 来源：新东北作者：苹果点击：

通常大家吃苹果，

都是洗干净削皮生吃

有没有想过

将苹果煮熟以后再吃呢？

一位女同事，

她特别乐于研究厨房里的事情。

前几天，她煮了一碗苹果给大家

一开始，我是拒绝的！

但吃了第一口之后，

根本停不下来！

她说自己长期这样吃

一个月坚持每天一个

收到了惊人的效果

煮熟的苹果除了好吃，

还有很多意想不到的好处！

一起来看看吧...

▼

防上火

其实很多人不知道

吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、

牙龈发炎、舌裂等内热现象。

如果你有此类症状，

天天一个熟苹果，

连吃7-10个差不多可以治愈。

赶紧去试试！

营养价值高

加热后的苹果，

会最大化的软化膳食纤维，

从而更容易被人体吸收。

不用担心煮熟后维C会被破坏掉，

苹果中仅有4mg，

完全可以从其他的渠道来填补呢。

减肥&美容

要知道，100g苹果只有60千卡热量，

很饱腹很低热。

更甚于，

苹果中营养成份能够让皮肤润滑柔嫩，

润润哒、滑滑哒~

治腹泻

拉肚子，难受吧？

煮熟的苹果含有丰富的鞣酸，

具有收敛的作用。

对家里有腹泻、痢疾的小宝宝来说，

能够起到食疗、辅疗的效果，

比起药物更让麻麻们放心！

治疗失眠

失眠的宝宝们，痛苦吧？

可以试试吃熟苹果噢~

煮熟后，丰富的磷和铁等元素，

易被肠壁吸收，

有补脑养血、宁神安眠作用。

而且睡前闻闻苹果香，

更容易安静入睡，减轻压抑感。

减少胃肠道刺激

苹果的纤维比较细嫩，

对肠道很少产生刺激，

煮熟后更适合卧病在床、牙齿不健全

或胃肠功能不好的人。

除了煮着吃，

苹果还能怎么吃？

▼

1、苹果金桔饮

原料：苹果1个，金桔15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。

做法：前3味洗净，切碎，榨汁，果汁煮沸，调入蜂蜜即可。

功效：早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。

2、苹果山药汤

原料：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。

做法：苹果洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时。

功效：早晚温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。

3、苹果楂枣粥

原料：苹果1个(约300～400克)，山楂(干品)15克，大枣10枚，粳米150克。

做法：苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。

功效：具有补虚健脾、除淤消积的功效。本食疗方除可用于消化不良外，还适用于高血压患者。

4、苹果生地蜜饮

原料：苹果1只(约300克)，生地黄15克，蜂蜜30克。

做法：生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，调入蜂蜜即成。

功效：早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。

5、苹果煲猪肉

原料：苹果若干个切成块，带皮猪肉1块，花生若干，桂圆肉若干。

做法：除猪肉外，其余材料一起放，若体质怕寒，可放陈皮一块，至水开后放猪肉，煲至一个小时左右即可。

功效：有清心润肺温胃的功效，在干燥的天气喝，有滋润的作用。

6、苹果猪肉丸

原料：苹果半个、面包1块、鸡蛋1个、猪肉1份。

做法：先将苹果切成碎块，面包撕碎与苹果和鸡蛋以及猪肉混合制成丸子下锅。

功效：味道鲜美清淡，适合老年人食用，既可吸收猪肉中丰富的蛋白质，又摄入了苹果中的果胶，有利于控制胆固醇不至于升高。

TIPS：建议煮苹果时，最好使用不锈钢锅并且以文火煮熟。这种方法可以使苹果里的维他命、矿物质和其他营养成分不至于丧失过多。加水煮后，口味会变酸，要少加水，可以加点枣来增甜就行了。

来源丨现代快报、网络

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