时间:2017-10-18 19:41:42 来源:我叫小博儿作者:高血压点击:
高血压
问题:最近血压高,经常是140/90mmHG以上,如果不吃药,有什么好的食疗方法?
情况分析:140/90mmHG属于轻度高血压。高血压是一种常见的临床综合征,以动脉血压升高为主要临床表现,能引起脑、心、肾等器官的损害。
高血压分为原发性的高血压和继发性的高血压,发病的原因比较复杂,大约半数的高血压患有家族史,而且发病与年龄的增长有关,40岁以上发病概率较高,环境影响、药物、肥胖等其他疾病点都可以看直接或者间接造成高血压。
饮食建议:高血压的饮食原则是:高维生素、高膳食纤维、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐。将每日摄入的食盐量降低到4-5g,可以明显的降低收缩压。
在饮食上,可以多吃一些蔬菜、水果、特别推荐芹菜、萝卜、山楂等。芹菜中含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,叶茎中还含有具有药效成分的芹菜苷、佛手柑内酯和挥发油,具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用,萝卜可以消积滞、化痰热、解酒毒、降血脂、软化血管,常吃能预防冠心病和动脉粥样硬化,山楂所含有的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖和血压。
山楂具有助消化、扩张血管、降低血糖、血压的作用,用山楂泡茶对于高血压来说具有一定的辅助作用。萝卜海带猪肉汤不仅味道鲜美、而且具有软坚散结、通行利尿、减脂降压的作用。
材料:鲜山楂果1-2枚
材料:胡萝卜25g,白萝卜40g,猪前腿肉150g,海带结6个、大蒜、香葱各适量。
制作方法:猪前腿肉切大块,海带结、白萝卜、胡萝卜切大块,大蒜切块、香葱切成末备用。将所有的食材倒入高压锅,加入足量的水、滴入少量的醋,煮15分钟后放置小会,加入调味料、撒上香葱末等。(在制作时候如果是时间允许,可以采用小火慢炖的方法)
温馨小提示:
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