女人补气吃这些,吃出漂亮好气色!

时间:2018-09-08 12:46:12 来源:华夏周易研究院mp作者:作用点击:

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女人的好气色都是靠出来的

只有气充足了气色才会好

那么女人补气什么食物好呢?

女人补气什么

01

番茄

番茄是补气养的最佳食物之一,每人每天最好食用50克-100克鲜番茄。番茄中的“番茄素”,具有抑制细菌作用苹果酸、柠檬酸和类,能助消化,还能降低胆固醇的含量;还有丰富的维生素A原,可在人体内转化为维生素A,从而促进骨骼生长防治佝偻病、眼症及某些皮肤病。

02

香菇

香菇有“植物皇后”的名称,是颇受称赞的膳。香菇对气亏虚、不耐劳累等,具有调理作用。特别是野生的香菇,对补气祛湿作用更为明显。香菇补气,主要指的是补益胃气,但总的来说,香菇有益气滋阴、养胃润、治风化痰的功效,还有明显的抗癌作用

03

红米

红米富含淀粉与植物质,能维持身体正常体温补充消耗的体力。在其内含丰富的磷,维生素A、维生素B,不仅能改善营养不良、夜盲症和气病等毛病,还能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠症状。还富含众多的营养素,尤其是质,有补气养预防作用。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的功效,特别对预防结肠癌的作用更是明显。

04

入肝经、胃经和肾经,熟韭能起到补肝肾、暖膝、兴阳道的作用,生韭辛而行,熟则甘而补中,能益肝散淤,也就是韭有补气壮阳作用。所以,韭又叫“起阳”。韭四季都有,但在冬春季节食用更好,冬春气温较低,而韭温,能补益肾气,旺盛精力。

05

糯米

糯米味甘温,有补中益气、止汗止渴等作用,适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症状适合气虚弱、脾胃虚寒者食用糯米一般煮成容易消化吸收。但糯米腻,咳嗽痰多、舌苔厚腻、消化不良者少为宜,其餐后反应较高,尿病患者也不宜多

06

小米

在南方的人们都比较喜欢米。小米味甘,有健脾益气的作用,含有维生素E等营养成分小米一般煮或磨成粉做成各种食品小米偏凉,尤其适合心烦、发、口舌生疮者食用,但脾胃虚寒者不宜食用

07

米味甘,温,能益气补中,还有除烦止渴、解毒的功效,有发烦渴、咳嗽、胃症状的人可多食。米除了含丰富的质之外,其维生素E含量在谷类比较突出。米可用于煮、做米和酿酒。与糯米类似,腻,消化不良和尿病患者应少

补气方法

01

洗澡是我们每天都要做的事情,但是,作为,一定要记住,在洗澡的时候,千万不要用冷洗澡,无论何时何地一定要注意用温洗澡才能够对身体健康帮助,不至于让寒气侵入身体,切忌要用温洗澡哦!

洗澡不仅对身体好,还会对我们的皮肤好处,在温作用下,毛孔张开,这个时候能够非常有效的清洁毛孔,让您的皮肤更加细嫩,那么,在温洗完澡之后一定要速的擦干身体,否则就会着凉哦,这点一定要多加注意

一是温温可以加速体内的液流动,刺激身体出汗,达到调理的目的。

二是可以疏通毛孔,起到预防疾病作用

02

按摩

古人向来推崇通按摩养生调理肠胃最常用到的就是摩腹。从中医角度来说,摩腹通上下,和阴阳。摩腹时掌按住肚脐(神阙穴),脐与百脉相通,故按揉这个部位能调和脾胃,使上下通顺。

简单来说,摩腹是通过外力的刺激,加速肠道蠕动,而使人体通畅,气活跃,从而达到防病的目的。

03

搓脸

搓脸也是很多老人常用的养生方法。我们的五官七窍跟五六腑都有对应关系按摩这些部位,也就是对五六腑进行按摩

所以,时常搓脸对身体益处非常大。不仅能促进面部的液循环,让脸部的气活跃,起到美容防病的效果,而且还能让五六腑更加强健。

一谷养一,五谷怎样才最养人?

帝内经》提出“五谷为养”,即“五谷”是饮食养生的根本。中国自古以来就说:“得谷者昌,失谷者亡,食五谷治百病。”真正能养人的,就是边能常的这些最普通最便宜的东西!

道医有五谷养五说法,由于地区的差异,五谷有很多种不同说法,但高粱、小麦、小米、大米、豆这五谷在老百姓的餐桌上最为常见。

1

高粱养肝

高粱属于杂粮,是五谷里不可或缺的角色,具有养肝益胃、收敛止泻的作用

法:

把高粱米加工成面粉后炒熟,用温调成糊状即可食用。有腹泻的人,可以持续一段时间

2

小麦养心

小麦天种下、冬天孕育、春天长叶、夏天结果,吸收了四季的精华,因此被称为“五谷之贵”。道医认为它能养心安神、除烦去躁。

法:

取去壳后带内皮的全小麦熬食用,有助于消除烦躁情绪更年期出现汗多时,可以到店买一些浮小麦熬服用,能养心止汗。

3

小米养脾

小米是五谷之首,对补益脾胃有很好的作用。要想把五养好,首先要把脾胃养好,所以小米身体虚弱人群进补的上品,可以补中益气、延年益寿。

法:

小米的最佳法是熬,如加入山一同熬煮,则补益效果更佳。山也有健脾胃功效,可刺激胃肠道蠕动、促进肠道内容物排空,与小米搭配,即可在滋养的同时,起到促进消化预防便秘作用

4

大米润

大米色,入、脾、胃经,具有滋阴润、益气养胃的功效

法:

想要起到润作用时,大米最好用来熬,如加入银耳、百合这些食物一起则滋润效果更佳,常食用可清、滋阴生津。

5

豆养肾

豆是肾之谷,道医认为它具有滋阴补肾美容养颜功效,特别适合肾虚者。

法:

豆可炖、熬或磨成豆浆。平日经常膝酸软的人,可以常喝豆牛尾,此外,还可在适当加些杜仲,以增强补肝肾、强筋骨的作用

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