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夏日消暑我们需要注意什么?

时间:2018-07-26 16:51:33 来源:陕建职工大学俏霏校媒作者:消暑点击:

导读:[db:简介]
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在这日常35°C~45°C的暑假之中

但是在这么高的温度下依然有人在室外工作,那么他们就需要一碗“解暑”来消消暑啦!

那么在这样的高温天气下我们的饮食又需要注意哪些问题呢?

1、不要过量冷饮

天冷饮备受人们欢迎,在尽情享受美食的时候,可怜的“胃”开始叫苦连天了,因为这些东西起来虽然凉爽可口,但长期食用影响食欲,不利于消化,还会因过度刺激胃肠道膜引起局部管收缩,导致消化道缺缺氧,发生胃肠功能紊乱。

2、不要无限量

类中含有大量的饱和脂肪,过多摄入可使管硬化,进而升高压。同时人了大量食后,心情会变得烦躁。少并不等于说不能,每人每天平均需要动物50-60克,这些都要靠我们有选择补充时最好选择、兔等具有清凉祛功能的食物

3、不要喝啤酒消暑

研究证实,喝啤酒不但不能消暑,如一次喝啤酒过多,反会对身体造成多种伤害。如果一次喝一瓶以上,进入人体的酒精含量也同酒差不多,不但使人口干咽,全身发,起不了消暑作用,还对胃肠、心、肝、肾等造成危害

最后俏霏君提醒大家一定不要贪图凉而不重视自己的身体状况,在家空调温度不要过低,不要冰,最好不要冰镇,避免温度最高的时候出门,出门做好防晒措施,身边备好精,可以每天喝些类代替冷饮

出品:俏霏校媒联盟

责任编辑:张佳乐

图文排版:校媒体部侯鹏

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