节气养生丨今日白露,昼夜温差这么大,秋冻别忘捂这里!不懂要吃亏

时间:2018-09-08 09:36:19 来源:秋媛嫒作者:阳气点击:

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丨今日露,昼夜温差这么大,冻别忘捂这里!不懂要

云映摇空城,露垂珠滴月。——今日

露”是反映自然界气温变化的节令,进入节气后,夏季风逐步被冬季风所代替,冷空气转守为攻,暖空气逐渐退避三舍。

随着冷空气分批南下,往往带来一定范围的降温幅度,昼夜温差增至最大,与此同时,北方降雨减少,人们十分容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结皮肤干裂等“症状

因此,养生当注重保暖

冻在悟

民间流传“春捂冻”的养生理念,即到了凉时节,不急于添加衣服适当冻一冻能增强机体的抗寒能力

但是,冻时身体不同部位也要区别对待,特别是在露时节夜凉日的日常调息中,有几个部位还需重点“捂一捂”。

1,捂肚脐

肚脐又名神阙穴,属任脉,是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍,也是人体的长寿大穴。

一旦神阙受寒必伤气,引发腹腹泻、脱肛、经等疾患。

因此,天气转凉慎穿露脐装,晚上睡觉喜欢被子朋友最好穿上睡衣,加强腹部保暖,防止肚脐受寒。

2,捂后背

后,自然界阳气渐收,阴气渐长,只有聚足阳气,才不怕寒邪侵袭。

人体后背脊柱位置有一条经脉叫督脉,有“阳脉之海”之称,统管一身阳气。

如果后背受凉必然会损伤督脉,耗损阳气。

因此,养阳首先要暖背,平素怕冷者可多晒太阳晒背部,用阳光之温补充体内阳气的不足

夜间入睡要撤掉凉席,谨防寒邪入体。

3,捂

中医认为“为诸阳之会”,上火好发在面部是因为这里是人体阳气会聚的地方,阳较盛。

部吹风受凉容易出现,这是因为受凉后寒邪直中经络,损伤阳气,经络气不通,不通则

所以,露期间如需空调降温,一定要注意护好部,避免直吹。

4,捂双

俗话说“寒从足下生”,“不凉,暖身不寒”,所以做好保暖非常重要。

露节后阴寒之气渐增,换掉,穿上保暖透气的球、棉是暖的第一步。

晚上睡前可用寒的朋友还可加入艾叶煎沐足,能起到暖身助眠效果

必“食

1,百合——百合银耳

百合30克~50克,银耳10克,粳米100克,加即食。

功效:既可养阴润止咳,又可清心安神定志,治疗干咳少痰或痰中带、潮盗汗、心神不安。但对于风寒咳嗽脾虚便溏者不宜服食。

2,粳米——核桃

核桃20克,粳米100克。将粳米洗净,适量,加在武火上烧沸后,用文火煮熟即可。

功效:该有润止咳、补肾固精、通便的作用,适用于咳喘、肾虚咳喘、膝酸软、阳痿遗精、小便频数、大便结等症。

3,雪梨——梨膏

鸭梨1500克、生姜250克、蜂蜜适量。将鸭梨切碎,取汁。梨汁置于锅内,文火煎至稠如膏,加入与梨汁等量的蜂蜜与姜汁,继续加至沸。停火待冷装瓶备用。

用法:每次一匙,温冲化,代饮用,每天3次。

在深时节,这道梨做成的可以起到非常好的润、化痰、止咳、安神的作用。(

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