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早晨起来应该喝的第一杯水，尤其是女人，每天一杯必瘦！

时间：2018-09-07 10:50:33 来源：美食圈作者：维他命点击：

不知道大家有没有一种早上起来喝水的习惯，有的是淡盐水，有的是白开水，有的是柠檬水，喝水的好处很多，但是今天想给大家推荐的是一种维他命水，用蔬果制作，健康又营养，作为早餐水或者晨起的水，都是很不错的~

关于维他命水，早在2010年，可口可乐公司一款维他命水饮料高调登陆中国，并把英文“Vitaminwater”翻译成“维他命水”，以健康，时尚，营养补水的方式受到了都市白领和年轻人的追捧和喜爱~起初它的制作方式只是将维生素C+开水冲服，后来人们从科学的角度提出了很多的质疑，官方的解释也没有完全得到认同，所以市售的维他命水和我今天推荐自制的维他命水是不一样的哦~

秋季，是瓜果最丰沛的时节，各种的瓜与果，也是我们天热的维生素来源，所以在季节里挑选健康自然的食材，制作维他命水，和工厂式生产的完全不一样，黄瓜最利减肥瘦身，柠檬淡斑美白，所以二者在一起泡制维他命水，清爽，健康，自然，美味，营养，一个都不少~

这样做：

柠檬切薄片，3-4片即可

黄瓜切小圆薄片，半个黄瓜即可

切好的柠檬片和黄瓜片直接放入水杯中，倒入纯净水即可

食用时加冰块或者少许糖浆，蜂蜜调整口味，非常简单，营养又健康~

这道黄瓜柠檬水，最大的功效就是瘦身消水肿，所以女人如果每天能坚持一杯，必瘦！

我是海燕的厨房，国家高级营养师，同时也是一名美食博主，喜欢研究吃喝和养生美食，更乐意给家人做各种营养美食，你还希望吃点啥，学点啥？可以关注我的微公号：海燕的厨房，或者微博搜索：海燕的厨房，大量的私房美食和营养科普和你分享~，多多关注此号，天天更新美食，带你提升厨艺哦~

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