减肥必吃,10道素菜做法,好吃、可口、不油腻、简单易做还很下饭

时间:2018-09-06 11:26:03 来源:闻香来厨房作者:放入点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

炒莲藕

食材

莲藕、扁豆、胡萝卜木耳、蒜

做法

莲藕洗干净切片,胡萝卜去皮洗干净切片,扁豆去筋洗干净待用。

木耳泡发,洗干净块。

锅里放入清,加把莲藕放入烧开,再放入扁豆,胡萝卜木耳煮20分钟左右,捞出沥干待用。

锅放,把蒜泥放入炒香,在把所以食材放入炒3分钟左右放入点拌均匀即可装盘。

粉丝蒸娃娃

食材

粉丝、娃娃、蒜、红椒

做法

把蒜切碎,娃娃干净从中间分开,红椒切丝。粉丝提前用泡软。

锅放放入蒜泥,炒香放少量清,味精烧开捞出待用。

把粉丝娃娃摆好,把料汁倒入。

锅里放烧开把蒸盘放好,娃娃放上面蒸12分钟左右即可。

清炒莴笋丝

食材

莴笋、红椒

做法

把莴笋去皮洗干净切丝,红椒切

锅里放把莴笋丝放入炒半熟再加入红椒炒熟后,放入少量拌均匀即可装备

干炒四季豆

食材

四季豆、干

做法

把干椒切段,四季豆去筋分段控

锅放把四季豆放入炸至皮微皱,捞出控

锅里留点,把干椒放入炒香,再把四季豆放入翻炒加入,味精拌均匀即可装盘。

炒豆干

食材

、豆干、干椒、

做法

去掉叶子洗干净切段,香干切成条、干椒切圈。

锅放放入干椒炒香,把豆干放入炒至稍变色,加入芹继续翻炒炒至半熟时加入味精拌均匀炒熟即可装盘。

炒蘑菇

食材

蘑菇、青红椒、大蒜

做法

把蘑菇洗干净切块,大蒜切碎,青红椒切段。

锅放把蒜和椒放入炒香,放入蘑菇炒熟后加入点炒拌均匀即可装盘。

凉拌菠

食材

做法

把菠干净,锅里放烧开把菠放入烫熟,捞出。

把菠倒入碗中放入拌均匀即可。

炒青豆

食材

青豆、干

做法

把青豆洗干净待用,椒切段。

锅放,放入干椒炒香,把青豆放入炒熟后放少量即可装盘。

豆腐

食材

豆腐

做法

干净切段,豆腐干净切块。

锅里放青要没过哦!这里也可以放点里,盖上锅盖煮5分钟左右熟后,加入点拌均匀即可出锅装盘。

凉拌金针菇

食材

金针菇、红椒、葱、大蒜、

做法

把金针菇去根开,洗干净椒洗干净切碎,大蒜切碎,葱洗干净

锅里加入清把金针菇放入烫熟捞出控干,用盘子装着。

把蒜泥、椒、葱放在装金针菇的盘子上、

锅放,烧烫倒在装着金针菇的碗里即可。

怎么样是不是很美味啊!最主要是这几道做法都是很简单不麻烦的,有的几分钟就可以了。

而且像这几道素都是低脂肪并且像平时正在减肥,不敢多东西的小伙伴们也可以

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告