中药零食吃不对易伤身

时间:2018-09-06 09:36:39 来源:搜狐健康报作者:中药点击:

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很多人觉得采用或添加制作而成的零食比一般零食健康,有些还能起到养生作用,于是就无节制地食用,打着养生的旗号满足零食感。那么,这些零食真的有人们预期的那样健康有效,可以用来养生吗?

别再零食

有些零食虽然制作时加入了,却是“伪零食”。这些普通零食无妨,但如果无节制地食用,就要注意了。

片:薯片作为垃圾食品大家一定不陌生,把原材料换成山也不会改变它垃圾食品的本食品中所用的经过反复使用,会产生对人体有害的过氧化脂致癌物。此外,此类食品还含有很高的量、脂。

保健干:在干中加入如红豆、薏苡仁等,以为就能起到利祛湿、养胃保健作用。但除了加入未知含量的外,配料与其他普通干无异,同样逃不脱干脂肪含量高、量高、分高及维生素、矿物质、膳食纤维含量低的本。且不论其添加能否起效,无节制地食用干本身对控制体重控制就十分不利了。

养身蜜饯、果脯:蜜饯、果脯含有三大致癌物质之一——亚硝酸。同时,分、分都很高。那么加入所谓以后质就完全改变了吗?答案是并没有。想用狂阿胶蜜枣”达到补益气的朋友,小心先带来高和肥

薄荷:在果里面加入薄荷成分,有一定的清利咽喉功效,但薄荷成分真的很少很少,含几粒润润喉可以,不要期待它产生什么明显的作用。摄入太多还会加重胰负担,容易患上尿病。

选对零食养生

那么真正的零食哪些呢?食用时有什么注意事项?

常见的零食括龟苓膏、酸梅、山楂片、龙眼、葛根粉、红等。这些零食有一定的保健作用,但在制作过程中多加入了其他改善口味的物质,也不宜大量、长期食用。即便是制作时原材料货真价实,这些零食也并非适合每个人。

1.龟苓膏

功效:清解毒,滋阴补肾润肠通便。

适宜:口干、烦躁、面部痤疮、习惯便秘者。

注意脾胃虚弱者、生理期孕妇不宜多食。

2.酸梅

功效:生津止渴,平降肝火,消食健脾

适宜:口干、食欲不佳、食类过多者。

注意:大便偏稀、感冒患者、儿童尿病患者不宜食用

3.山楂片

功效:消食积,活化瘀,降低脂。

适宜消化不良、食欲不振者。

注意肠胃功能较弱者、儿童不宜多食,孕妇尿病患者不宜

4.龙眼

功效:补益心脾,养宁神,健脾止泻。

适宜:气不足、神经衰弱、失眠健忘体质虚寒者。

注意:有大便、口干、上火症状者不宜食用尿病患者不宜多食。

5.葛根粉

功效:解除烦,生津止渴。

适宜:消免疫力低、记忆下降、贫肿者。

注意:体湿寒重、低压、者不宜食用

6.红

功效:祛寒除湿,健脾开胃,止止呕。

适宜宫寒者于经期适量服用,有助于缓解经。

注意:阴虚内、肝火大、风感冒尿病患者不宜食用

总之,零食前需要先判断自己的体质,不可无节制地食用,必要时可以咨询医师或师。

文/重庆市肿瘤医院学部师 夏婕妤

程风敏 熊志翔整理

编辑制作:王建影

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