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它是世界上公认最好的饮料，在秋天饮用养生又治愈~

时间：2018-09-05 23:56:18 来源：上海圈作者：绿茶点击：

也不知道大家看到最近一则有关奶茶质量的检测报告没有，在报告中，我们平时爱喝的奶茶含糖量是1杯奶茶=5罐可乐，而且所谓的不加糖奶茶并不是真的“无糖奶茶”，其中糖分含量一点也不少！奶茶我是不敢随便喝了，现在改喝世界上公认最好的饮料——茶啦~下面，给大家安利几款适宜在秋天饮用的养生又治愈的茶饮。

润肺防燥抗秋乏

乌龙茶、铁观音、茉莉花茶

乌龙茶是介于绿茶、红茶之间的半发酵茶，茶性平和，不温不寒，具有很强的杀菌消炎功效，能有效防止呼吸道感染。乌龙茶中的有益成分茶多酚，铁、钙等矿物质使得其补水润燥的效果明显优于白开水，且对秋燥的各种不适有很好的缓解作用，有助于女性朋友由内而外补水。

此外，乌龙茶香气馥郁，能有效抗疲劳。春夏养阳，秋冬养阴。在炎热的夏天，人体处于亢奋状态，往往会过度消耗；到了秋天，人体开始进行休整，恢复各项功能，此时许多人会感觉到精神疲乏，体倦无力。

抗秋乏第二款要安利的就是铁观音了，千万不要以为这是大叔们爱喝的茶，其实年轻人也可以喝。铁观音有很好的提神效果，主要是因为茶叶中的咖啡碱起到了提神醒脑的作用，咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。要是觉得下午工作效率不高，不妨喝一杯铁观音。与其疲劳地工作，不如先放松一会儿。

午睡后还可以来杯茉莉花茶。你在午睡之后，是否感觉手脚发麻、头晕脑胀？因为在公司都是伏案而睡，不比在家里睡觉，这个姿势睡觉就会出现上述症状。睡醒之后来一杯清新的茉莉花茶，将疲惫也赶走了。它能够理气开郁，还能使人定心安神，更有助于帮助帮助肠道消化吸收。

拒绝秋日坏心情

茉莉花茶、薰衣草茶、桔梗茶

到了秋天，很容易产生伤感情绪，悲观、绝望、抑郁等情绪。受悲秋情绪影响，常常会出现食欲不振，睡眠质量下降。这时候饮一杯茉莉花茶，顿时觉得心旷神怡，既能安定情绪又可舒解郁闷。

熏衣草茶则能使人心情愉悦，既有松弛消化道痉挛、消除肠胃胀气、助消化之功，又有缓和焦虑及神经性偏头痛、安神助眠之能。睡前餐后饮用，都是大有裨益。

不怕麻烦的话，还可以自己动手，做一杯宽胸润肺的桔梗茶。取桔梗10克，蜂蜜适量放入水杯，再冲入适量沸水，稍待5-10分钟便可享用。此外，秋天气候宜人，应抓住时机进行体育锻炼，不但可以摆脱不良情绪，也能够为冬天积攒下更多的能量。

告别秋膘调脾胃

黑茶

天气转凉，饮食会不知不觉地过量，稍不留神，体重就会增加。这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁。黑茶经过了人工发酵，茶叶中的微生物及有益菌，是调节胃肠道的清道夫，可以帮助肠胃蠕动，排出肠内毒素，调理脾胃。此外，科学证实长期饮用黑茶能使胆固醇及甘油酯减少，有治疗肥胖症的功效。

黑茶调饮：

◎加蜂蜜，长期喝可预防感冒。

◎加干花，如玫瑰花、茉莉、贡菊、桂花、熏衣草等，可以增加茶的香气，还能起到养颜美容的作用。

◎加陈皮，对于化痰、顺气、止咳都有很好的辅助效果。

熬夜加班防辐射

绿茶、玫瑰花茶、菊花茶

经常使用电脑的上班族，容易皮肤干燥、眼睛干涩、头昏脑胀，其实日常多喝茶可以有效解决这些问题。那么电脑族适合喝什么茶呢？绿茶防辐射、玫瑰花茶养颜美容、菊花茶清肝明目······

绿茶可以补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。

所以办公室经常使用电脑的人员，应养成喝绿茶的习惯。每天喝几杯绿茶，一方面可以降低电子办公用品带来的辐射，另一方面因绿茶中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，对视力也有一定的保护作用。

另外，辐射是办公室的大敌，不可不防，玫瑰茄是强抗氧化剂，对电子辐射有防护作用。玫瑰花茶其味甘微苦、性温，具有理气解郁、活血散淤、调经止痛的明显功效；温养心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁；防皱纹，防冻伤，养颜美容。

常喝玫瑰花茶对女性作用很大，不仅美容养颜，调节生理问题、还能缓解都市生活的烦躁情绪。虽然每天工作压力大，心情容易沉闷、抑郁。但是只要每天喝点玫瑰花茶，就能起到很好的静心定神的效果。另外，还有很好的祛斑养颜保养等的功效哦。

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