时间:2018-09-05 17:56:44 来源:广西气象局作者:姜汤点击:
天气越热,人们就越喜欢喝冰啤酒、吃冷饮、吹空调…但炎炎夏日若每天如此,那么日积月累的寒湿肯定会侵袭我们的身体,严重影响健康。接下来,我们就来了解下哪些食物能帮助我们更好地祛除体内湿气!
绿豆芽
绿豆芽不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素C。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也利于排毒。
苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖(jiē)疮、痱子、湿疹等病症。
薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、清热排脓、促进体内血液循环等功效。将薏米和红豆同煮,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果。单独吃薏米或者家里有粉碎机的也可以将其打磨成粉,冲调饮用,祛湿效果比煮粥更胜一筹。
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁来喝是个不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!
姜汤
生姜能有效地对抗空调病。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。长期处在空调环境中的人们经常喝点姜汤,可以有效地防治空调病。经常处在空调环境中,由于室内室外温差较大,很容易外感风寒。如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤,将有助于驱寒解表,或者用姜汤(加点盐、醋)泡脚也可达到很好的疗效。
编辑:唐晓珊
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