夏季如何饮食祛湿?

时间:2018-09-05 17:56:44 来源:广西气象局作者:姜汤点击:

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天气,人们就越喜欢喝冰啤酒、冷饮、吹空调…但炎炎夏日若每天如此,那么日积月累的寒湿肯定会侵袭我们的身体严重影响健康。接下来,我们就来了解下哪些食物帮助我们更好地祛除体内湿气

绿豆

绿豆芽不仅含有质、胡萝卜素、、磷、等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素C。绿豆芽具有清解毒、利尿除湿的作用。适用于湿郁滞、小便赤便秘、目赤肿等患者食用

胡萝卜

胡萝卜改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜柠檬汁,既好喝又解渴,也利于排毒

苦瓜

苦瓜味苦、寒,入心、肝、脾、经,具有清祛湿明目解毒、利尿凉功效。由于苦瓜中含奎宁,具有清解毒、祛湿之功。可用于治疗毒、疖(jiē)疮、痱子湿疹等病症。

薏米

薏米有利消肿健脾去湿、清排脓、促进体内液循环等功效。将薏米和红豆同煮,豆子,长期坚持就会有效果。单独薏米或者家里有粉碎机的也可以将其打磨成粉,冲调饮用,祛湿效果比煮更胜一筹。

燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒作用。将蒸熟的燕麦打成汁来喝是个不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果葡萄干,营养又能促进排便

生姜能有效地对抗空调病。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。长期处在空调环境中的人们经常喝点姜,可以有效地防治空调病。经常处在空调环境中,由于室内室外温差较大,很容易外感风寒。如果能及时上几片生姜或者喝上一碗红,将有助于驱寒解表,或者用姜(加点)泡也可达到很好的疗效。

编辑:唐晓珊

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