时间:2018-09-05 15:49:35 来源:光明网作者:防晒点击:
一、内调:食补
准备材料:
柠檬2颗,百香果2斤,黄冰糖1袋,蜂蜜1斤。(根据准备的容器定量就好)
a.用粗盐搓柠檬皮,搓1分钟左右,然后泡到盐水里,洗净擦干,切片;
b.将百香果的果肉+汁挖出,直接用刀切开百香果就行了,壳很软的,一般2斤百香果15颗左右;
c.蜂蜜一层→百香果一层→黄冰糖一层→柠檬一层→蜂蜜一层→百香果一层……
按这样的顺序放进提前准备的容器中,糖和蜂蜜尽管放,因为这两种水果都特别酸。
制作完成后,记得放冰箱,一次可以做1个月左右的量,多了容易坏。每次温水送服即可。至于这种水白天喝还是晚上喝,说法很多,社长建议最好晚上喝,因为这两款都是VC含量很高的水果,还是要注意一下感光性的问题。
准备材料:
赤小豆(注:不是圆形的红豆,是长形豆子),薏仁(5:5的量)
a.将赤小豆和薏仁放进锅子里面干炒,大火转小火,直到薏仁变黄,赤小豆变成暗红色即可出锅;
b.炖锅加水,加入炒好的赤小豆和薏仁,可以预约一下2小时后开始炖(这样可以更软烂),时间自己定,炖熟就好,没太多讲究;如果家里有料理机,也可以用做豆浆的方法,一般半个小时就能做好。
薏仁性寒,所以需要先炒制,不然就没有祛湿的功效了哦。注意红豆是要选择赤小豆,赤小豆才有祛湿的作用,红豆是没有的哦~
四神汤
这款汤里面有中药材,虽然是常见的清火养颜用,但是不放心的最好是问过医生以后再用。
准备材料:茯苓,淮山药,莲子,薏仁,冰糖。(用量没有具体规定,根据自己的需求来用吧。实在拿不准可以试试茯苓10g,淮山药20g,莲子30g,薏仁20g)
桃胶皂角米银耳
桃胶皂角米银耳是美白的重要食材,不仅美白,还会补充胶原蛋白,给你一个真正白皙细腻的肌肤。桃胶需要泡八个小时,洗干净杂质。皂角米,银耳泡2个小时。我是放在电饭煲里,煮两个半小时。
注意:
一定要熬两个小时以上,因为一般银耳熬两小时才会出胶,这时才最好。
二、外用:防晒、抗氧化
防晒是个老生常谈的问题了,不做好防晒,美白的功课做再多也是白搭,所以一年四季都要好好防晒,这样就算不变白,也不至于变黑了啊!这里的防晒分为两种:涂抹防晒霜和物理防晒。
抗氧化
美白的还有一个关键就是抗氧化,抗氧化就是抗氧化自由基,呼吸、外界污染和紫外线等都会让身体产生自由基,而过量的产生自由基就会导致衰老(暗沉等也是衰老的一个现象哦)或者一些疾病,抑制自由基的产生,还是要靠抗氧化,抗氧化可以吃虾青素、葡萄籽之类的,平时多喝绿茶也是可以的,不过胃不好的人还是要少喝。
物理防晒
如果是大太阳,只是做好脸部防晒完全是不够的,所以,物理方面的防晒也要做到位哦。
提到墨镜呢,是小编之前看社区看到一个说法,如果眼睛看到了很强烈的太阳光线,会自动提醒身体产生黑色素来抵御,也不知道这种说法有没有科学依据,在推翻之前,还是把墨镜带好吧~
遮阳伞
最近在做防晒测评的时候真的有明显的感觉到,有遮阳和没有这样的紫外线数值有着很大的差距,所以夏末秋初打一把遮阳伞,好好挡一挡紫外线还是很有必要的!
防晒衣
如果不想被晒黑,薄款的长袖开衫也是有帮助的,不过记住一点是薄,不然闷热潮湿,对皮肤也还是不好。
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