干货|夏日晒黑?手写美白全攻略,还你白净小仙女

时间:2018-09-05 15:49:35 来源:光明网作者:防晒点击:

导读:[db:简介]
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一、内调:食补

柠檬百香果

准备材料:

柠檬2颗,百香果21袋,蜂蜜1。(根据准备的容器定量就好)

制作方法

a.用粗柠檬皮,搓1分钟左右,然后泡到里,洗净擦干,切片;

b.将百香果的果+汁挖出,直接用刀切开百香果就行了,壳很软的,一般2百香果15颗左右;

c.蜂蜜一层→百香果一层→一层→柠檬一层→蜂蜜一层→百香果一层……

按这样的顺序放进提前准备的容器中,蜂蜜尽管放,因为这两种果都特别酸。

服用注意

制作完成后,记得放冰箱,一次可以做1个月左右的量,多了容易坏。每次温送服即可。至于这种天喝还是晚上喝,说法很多,社长建议最好晚上喝,因为这两款都是VC含量很高的果,还是要注意一下感光问题

红豆薏仁

主要是一款消肿湿气饮品,但是薏仁也是有美功效的哦~

准备材料:

赤小豆(注:不是圆形的红豆,是长形豆子),薏仁(5:5的量)

制作方法

a.将赤小豆和薏仁放进锅子里面干炒,大火转小火,直到薏仁变,赤小豆变成暗红色即可出锅;

b.炖锅加,加入炒好的赤小豆和薏仁,可以预约一下2小时后开始炖(这样可以更软烂),时间自己定,炖熟就好,没太多讲究;如果家里料理机,也可以用做豆浆方法,一般半个小时就能做好。

服用注意

薏仁寒,所以需要先炒制,不然就没有祛湿功效了哦。注意红豆是要选择赤小豆,赤小豆才有祛湿作用红豆是没有的哦~

四神

这款里面有材,虽然是常见的清火养颜用,但是不放心的最好是问过医生以后再用。

准备材料:茯苓,淮山,莲子,薏仁,冰。(用量没有具体规定,根据自己的需求来用吧。实在拿不准可以试试茯苓10g,淮山20g,莲子30g,薏仁20g)

制作方法

+冰+4种材料,小火煮30分钟即可。

桃胶皂角米银耳

桃胶皂角米银耳是美的重要食材,不仅美,还会补充胶原,给你一个真正皙细腻的肌肤。桃胶需要泡八个小时,洗干净杂质。皂角米,银耳泡2个小时。我是放在电煲里,煮两个半小时。

注意

一定要熬两个小时以上,因为一般银耳熬两小时才会出胶,这时才最好。

二、外用:防晒、抗氧化

防晒

防晒是个老生常谈的问题了,不做好防晒,美的功课做再多也是搭,所以一年四季都要好好防晒,这样就算不变,也不至于变了啊!这里的防晒分为两种:涂抹防晒霜和物理防晒

抗氧化

的还有一个关键就是抗氧化,抗氧化就是抗氧化自由基,呼吸、外界污染和紫外线等都会让身体产生自由基,而过量的产生自由基就会导致衰老(暗沉等也是衰老的一个现象哦)或者一些疾病,抑制自由基的产生,还是要靠抗氧化,抗氧化可以青素、葡萄之类的,平时多喝绿也是可以的,不过胃不好的人还是要少喝。

物理防晒

如果是大太阳,只是做好脸部防晒完全是不够的,所以,物理方面的防晒也要做到位哦。

墨镜

提到墨镜呢,是小编之前看社区看到一个说法,如果眼睛看到了很强烈的太阳光线,会自动提醒身体产生色素来抵御,也不知道这种说法有没有科学依据,在推翻之前,还是把墨镜带好吧~

遮阳伞

最近在做防晒测评的时候真的有明显的感觉到,有遮阳和没有这样的紫外线数值有着很大的差距,所以夏末初打一把遮阳伞,好好挡一挡紫外线还是很有必要的!

防晒

如果不想被,薄款的长袖开衫也是有帮助的,不过记住一点是薄,不然潮湿,对皮肤也还是不好。

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