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这六类人最容易患上痛风，快来看看有没有你！别等出事才后悔

时间：2018-09-05 15:49:36 来源：四季营养作者：痛风点击：

痛风是由于各种原因引起嘌呤代谢障碍、血尿酸增高所致的代谢性疾病。痛风发病有明显的异种质性，除高尿酸血症外，还可表现为急性关节炎、痛风石、慢性关节炎、关节畸形、痛风性肾病和酸性肾石病。

这六类人最容易患上痛风

1、肥胖的人

痛风可以发生在任何人身上，但胖人得病的几率相对较高。肥胖会引起内分泌系统紊乱，肥胖时不仅可能存在尿酸产生过多，也会导致尿酸排泄减少。约有50％以上的痛风病人超过理想体重15％以上。

2、绝经后的女性

女性痛风多发生在绝经期后，国外研究显示可能与雌激素水平下降有关。绝经后女性如果伴有肥胖、高血压、饮酒等情况，往往痛风的发生率明显升高。

3、“三高人群”

患有高血糖、高血压、高血脂，或者胆固醇高的人，患痛风的风险也会增加。

4、有痛风家族史的人

原发性痛风具有遗传性，但真正属于先天性遗传引发的内源性痛风很少。患痛风代数愈多，族群中患痛风的人数愈多，遗传的可能性愈大

5、贪酒嗜肉的中年男性

从发病人群来看，痛风更青睐中年男性。男性患者血尿酸通常高于女性，而且同样尿酸水平的患者中，男性痛风的发病率也明显高于女性。这无疑和很多中年男性应酬多，喜饮酒、爱吃肉、习惯大吃大喝有关。

6、脑力工作者

工作忙碌、压力大的人不注意休息，也会增加高尿酸发病的可能，特别是久坐在办公室不运动的白领，患痛风的几率更大。痛风治疗重在调节尿酸浓度

饮食调理

1、宜食碱性蔬菜和水果，可以中和过量的尿酸，如茄子、黄瓜、土豆、白菜、莴笋、竹笋等。多食用含B族维生素和维生素C的食物，如芹菜、花菜、冬瓜、西瓜等。

2、慎食含有嘌呤类物质的食物，如豆腐、鸡汤、狗肉、鹅肉等；忌食诱发旧病的发物，如螃蟹、虾、杏、桂圆等。忌食辛辣助火的食物，如胡椒、白酒、啤酒、羊肉等。

食疗推荐

1、红萝卜

红萝卜属于碱性食物，基本不含嘌呤。红萝卜中含有丰富的、可促进消化和代谢化的活性酶，可有效促进嘌呤代谢；红萝卜中还含有多种维生素、钾、钙、磷、铁等营养成分，可碱化尿液、调节尿酸。

2、蒲公英玉兰根茶

蒲公英清热解毒，去火消炎，利尿作用特别好，同时，蒲公英还能降低血脂，保护肝脏，对各种炎症，例如乳腺炎、咽炎、胃炎、肝炎、结膜炎等都有很好的效果，用蒲公英根泡水，能够治疗各种炎症，对尿少，小便短赤和尿路感染有很好的效果。

降低尿酸，预防痛风作用最好的食物当属玉兰根茶。玉兰根也叫菊苣根或兰菊根，具有利尿，保肝，抗菌，降糖，抗炎，调血脂，降尿酸，镇痛作用。

医学研究表明，玉兰根可以显著降低高甘油三酯血症并高尿酸或高血糖血症，且降脂作用明显优于对照药非诺贝特,同时稳定尿酸作用持久稳定。

二者搭配，则利尿降低尿酸的作用更好。

3、樱桃苹果汁

原料：樱桃300g，苹果1个。

做法：将苹果洗净，切小块，榨汁。将樱桃洗净、去核、放入榨汁机榨汁，以滤网去残渣。将前面制好的果汁混合拌匀即可。

功效：本品具有祛风除湿、促进体内尿酸排泄的作用，可辅助改善痛风所见的关节红、肿、热、痛等症状。

4、薏米瓜皮鲫鱼汤

材料：冬瓜皮60g，薏米150g，鲫鱼250g，生姜3片，盐少许。

做法：

1、将鲫鱼剖洗干净，去内脏，去鳃；冬瓜皮、薏米分别洗净。

2、将冬瓜皮、薏米、鲫鱼、生姜片放进汤锅 内，加适量清水，盖上锅盖。

3、用中火烧开，转小火再煲1小时，加盐调味即可。

功效：

冬瓜皮可利水消肿、清热解毒；薏米可清热健脾、利尿排脓；鲫鱼补气健脾、利水通淋。三者配伍，有助于祛风除湿，促进体内尿酸排泄，缓解痛风症状。

山椒不仅有促进肠胃蠕动的功效，驱寒暖胃也丝毫不输生姜

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