时间:2018-09-05 09:55:56 来源:宝宝每日食谱作者:青豆点击:
青豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高人体的抗病能力和康复能力。另外,青豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用。
用料:
青豆 100克
做法:
2.步骤1:青豆加水煮开转小火,煮15分钟左右,煮至青豆软烂,煮好的青豆放凉,用手反复抓洗青豆,使豆壳和豆泥分离。
3.步骤2:淘米的篮子放在一个干净的盆上,把抓洗好的青豆连水一起倒进去,把豆壳过滤出来。
4.步骤3:把过滤豆壳的青豆放进搅拌机中搅拌均匀。
5.步骤4:倒出搅拌好的豆泥。
6.步骤5:豆泥水倒入布袋里挤干水份即可,倒入适量母乳或配方奶即可。
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