一场秋雨一场寒,秋季养生吃3种瓜,注意“2温暖”、“1不冻”

时间:2018-09-03 12:06:25 来源:爆炸营养课堂作者:秋季点击:

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俗话说“一场雨一场寒”,连续几场雨过后苦夏的记忆被冲刷干净,取而代之的是阵阵寒意。现在早晚温差逐渐越来越大,很多人身体一时难以适应或未改变夏日生活习惯

加之空气容易出现呼吸疾病,以及有些身体虚弱的人会出现过敏情况,这时候尤其要注意身体保护。今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:一场雨一场寒,养生注意“2温暖”、“1不冻”、“3种瓜”。

一、养生注意“2温暖”:

1、养生:要让脖子感到温暖

这时候气温还没低到要带围脖,脖子裸露在衣服外面就很容易受凉受凉后可能引发管的收缩和颈部肌痉挛。

2、养生:要让感到温暖

疾病是很常见的职业病,尤其是医生、教师、办公室文员这些经常伏案工作的人。长时间工作的疲惫导致背部肌紧张、疲惫,就会使背部肌劳损,如果再受寒就会加重背部

二、养生注意“1不冻”:

1、养生肚脐不要受冻

夏季女生喜欢穿露脐装,晚上睡觉经常不盖被子,可到了季如果还露着肚脐就很容易生病了。 首当其冲被刺激的就是肠部,容易引发寒腹泻

三、养生注意“3种瓜”:

1、养生南瓜

天气变得越来越冷,这时候适量乎乎的南瓜食疗效果也特别好。南瓜温味甘,有润化痰,益气通便的功效。把南瓜打成南瓜食用,特别适合胃口不佳,大便不畅的小儿及老年人食用,也是素食者的需要的食物

2、养生冬瓜

冬瓜解毒和利尿的功效自不必多说,另外季多食冬瓜的另外一个重要原因是因为冬瓜的含量也非常的多。天气,人容易肝火旺盛,多食冬瓜能够有效的改善这一症状

3、养生丝瓜

季是呼吸疾病高发期,这时候可以通过丝瓜、喝丝瓜汁来缓解。《神农本经》认为“疗寒以,疗以寒”,而咽喉肿是由于火上灼于咽喉所致,所以用丝瓜的寒凉来清泻火。

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