外卖送到手,健康往外送!肇庆医师提醒,常吃外卖会吃出这些病!

时间:2018-09-02 13:48:25 来源:健康肇庆作者:外卖点击:

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如今,

外卖已成为众多人就餐的首选。

但是常外卖,

你的身体受得了吗?

此前,某外卖平台发布的报告中显示,我国去年外卖市场的规模约为2046亿元,在线订餐的用户规模接近3亿人次。外卖的确给我们带来了更多的选择和便利,不用自己,根据喜好点餐,省去外出排队时间。同时,通过外卖app软件点餐,商家会不定时推出各种优惠促销活动,省省时。

但就是这样的方便

让我们的身体状况亮起红灯

市一医院营养科主任苏巴丽坦言

外卖在制作上的的高调味用量过多、荤素搭配不合理,以及配送时间长等原因,使得外卖食物的脂肪、量更多,膳食纤维更少,维生素和矿物质不足。长期食用,可能会因营养不均衡而带来健康问题

在肇庆的上班族小

工作日的午餐必定是整个部门同事一同叫外卖,粤、川、湘、西餐等式一应俱全,每天轮着样来。但久而久之,我开始经常肚子。这时,我才意识到,常外卖导致我的肠胃出现问题

事实证明

长期餐外卖可引起多种疾病

苏巴丽分析道:

❖首先是肥、超重、疾病发病,长期摄入过多的脂和,加上经常久运动,不仅会导致,还会引起脂肪肝尿病三大问题

❖其次是压升高,经常点外卖容易导致摄入过量,进而增加压升高的风险

❖还有就是脂不稳定,常外卖使得人体的成分混乱,脂代谢平衡被打破,引起脂升高。

不仅如此,外卖在加工的过程中,可能会烹制时间过程、在高温烹制导致致癌物质形成、甚至会加入添加剂,很容易致癌

因此

外卖固然省时省事

但我们要对自己的身体负责!

养成良好的饮食习惯

苏巴丽医师提醒你

要降低长期外卖对身体影响,最好的办法就是清淡饮食,尽量选择脂少、低搭配适当食品,多果、杂粮等。若是无办法避免外卖,则避免、高脂、高能量的外卖食品,经常更换自己的饮食单,多点质含量高的食物,还有多些品种。

所以啊,

让我们走出办公室,走向厨房

,为自己烹饪!

养成良好的饮食习惯

不要让外卖成为我们的一日三餐!

西江日报记者:钟思宇

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