三伏天如何养生？坚持做5件事：吃生姜，去病根，把湿毒排光光！-儿童城

三伏天如何养生？坚持做5件事：吃生姜，去病根，把湿毒排光光！

时间：2018-07-25 07:16:00 来源：养生大全作者：伏天点击：

导读：[db:简介]

现在天气是真的很热啊，被老人们称作三伏天。三伏天大家尽量不要出门，太热可能会导致中暑，记得一定要做好防暑工作。

三伏天，身体里面的湿气重，冬病夏治，坚持做5件事，可以把身体里面的湿毒排光。

大家知道是哪五件事吗？我们一起来看看吧！

第一件事:千万不要喝冰水，一切冰的东西。

其实，很多南方人总说自己身体里面的湿气重。确实，南方很潮，但是南方人可以在三伏天将自己身体里面的的湿毒排干净。

要做的就是千万不要喝冰水，因为大夏天本来是排体内湿毒的时候，如果你一旦喝了冰水，就把体内的湿毒封起来了，那么三伏天过去了，你体内的湿毒还是在体内，三伏天排湿毒的机会就浪费了。

所以说，千万不要喝冰水，不要吃冷饮！

第二件事:坚持喝温水。

三伏天记得要多喝温水，不要喝冰水。温水能够调节身体里面的温度。本来夏天流汗多，身体水分流失很快，我们一定要记得多喝温水，一天八杯水就可以啦。

夏天多喝温水，不进能够帮助身体补充水分和排毒，还能够有一定的减肥效果。

第三件事:坚持吃姜。

姜是我们的好朋友，特别是对于女性。姜能够取暖，能够让女性寒冷的子宫感到暖意。而且，很流行一句话叫做:“冬吃萝卜夏吃姜”。

这是有一定的道理的，夏天吃姜其实就是帮助你的身体排出湿毒。身体有湿气的朋友记得在炖汤的时候加入一些姜片喔，能够起到一定的作用。

同时，用姜泡水喝也很好，很直接的给身体增强免疫力，防止疾病侵入。

第四件事:坚持保暖。

保暖不仅仅是冬天要做的事情，就算是在最热的三伏天我们也要做到保暖。

比如:我们待在空调房里，记得一定要穿长裤，并且把空调开到26度，这样空调的凉气就不会很容易侵入我们的体内。坚持保暖很重要。

第五件事:坚持午睡。

坚持午睡是一个好习惯，午睡能够促进我们体内血液循环。让我们能够消除疲劳，午睡后我们的精神气肯定是比没有午睡的人要好的。三伏天正是大热的时候，一定要注意休息。

三伏天，大家一定要做好防暑工作，坚持好这五件事，能够把身体里面的湿毒排出体外，让你感到一身轻松。

香菇是决对的“抗癌王”，但切不可与它同时食用

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