时间:2018-09-01 01:40:45 来源:粮山泊作者:处暑点击:
处暑之后,各地的天气会较之前稍微凉爽一些。我们都知道,养生应该结合当下的天气,那入秋之后想要养生的话我们应该吃什么呢?别着急!小编一一为你推荐!
入秋之后的天气会变得干燥起来,秋季养生一定更要注意润肺防燥,所以在食谱的制定时一定要以”润“字为标准。
处暑之后,大家在食物的选择上要尽量减少辛辣物的摄取。在食物的选择上可以以银耳、蜂蜜等清热安神的的是食品为主。
蜂蜜 :味甘性平,能清肺润肺,每日一杯蜂蜜水,即可清热养阴,还能缓和人紧张烦躁的情绪。
银耳 :味甘性平,有补脾开胃的功效,还可益气清肠、滋阴润肺,是秋燥时期常备的好物。
梨 :梨可润肺良心,在秋季干燥时期里,每天食用一两个梨可缓解秋燥,有益健康。
秋季天气干燥,这一时期肠胃功能会减弱,新陈代谢的功能也会弱化。这时候就需要食用一些健脾养胃的食物。
胡萝卜 :胡萝卜味平、性甘,具有清热解毒的功效,还可以刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,使得皮肤红润,肠胃通畅。
鸭肉 :处暑吃鸭肉是传统的饮食文化。鸭肉味甘、性凉,具有滋阴养胃、利水消肿的作用,秋季食用鸭肉进补可以适当减轻潮热、咳嗽等症。
糯米粥 :糯米粥含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类及各类维生素等营养,多喝糯米粥可以养脾胃,润燥养阴。
推荐三:茄子、西红柿、马铃薯
入秋之后人们时常能感觉到乏困。如此的话,大家在饮食上可以多增加一些含维生素的碱性食物,如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄等,能帮助人们克服疲倦感。
茄子 :茄子富含维生素P,有软化血管、降血压的作用。多食茄子有助于身体内血液循环正常,降低胆固醇。
西红柿 :西红柿所含的苹果酸和柠檬酸,能有效缓解疲劳,还可促进新陈代谢
马铃薯 :马铃薯的钾含量很高,要想保持足够的精力,那就选择马铃薯吧!
处暑已过,秋燥已至,各位偏爱辛辣食物的小伙伴们这回可要好好忌嘴了!在平时的饮食中,最好要注意忌凉、忌辛辣、忌油腻。特别注意不能食用生冷的瓜果,少食辛辣油腻的食物,避免干燥对肠胃造成损害。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告