换季养生,远离秋燥只需以下几物!

时间:2018-09-01 01:40:45 来源:粮山泊作者:处暑点击:

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处暑已过,大多数地区开始进入了季状态

换季是各种身体问题的多发时期

一些夏季养生习惯也要随之做出一些改变

处暑之后,各地的天气会较之前稍微凉爽一些。我们都知道,养生应该结合当下的天气,那入之后想要养生的话我们应该什么呢?别着急!小编一一为你推荐

之后的天气会变得起来,养生一定更要注意,所以在食谱的制定时一定要以”润“字为标准

推荐一:蜂蜜、银耳、梨

处暑之后,大家在食物选择上要尽量减少辛物的摄取。在食物选择上可以以银耳、蜂蜜等清安神的的是食品为主。

蜂蜜 :味甘平,能清,每日一杯蜂蜜,即可清养阴,还能缓和人紧张烦躁的情绪

银耳 :味甘平,有补脾开胃功效,还可益气清肠、滋阴润,是时期常备的好物。

梨 :梨可润良心,在时期里,每天食用一两个梨可缓解,有益健康

推荐二:胡萝卜、鸭糯米

天气,这一时期肠胃功能会减弱,新陈代谢的功能也会弱化。这时候就需要食用一些健脾养胃的食物

胡萝卜胡萝卜味平、甘,具有清解毒的功效,还可以刺激皮肤的新陈代谢,增进液循环,使得皮肤红润,肠胃通畅。

处暑是传统的饮食文化。鸭味甘、凉,具有滋阴养胃、利消肿作用食用进补可以适当减轻潮咳嗽等症。

糯米糯米含有丰富的质、脂肪、类及各类维生素营养,多喝糯米可以养脾胃养阴。

推荐三:茄子、西红柿、马铃薯

之后人们时常能感觉到乏困。如此的话,大家在饮食上可以多增加一些含维生素食物,如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄等,能帮助人们克服疲倦感。

茄子 :茄子富含维生素P,有软化管、降压的作用。多食茄子有助于身体液循环正常,降低胆固醇。

西红柿 :西红柿所含的苹果酸和柠檬酸,能有效缓解疲劳,还可促进新陈代谢

马铃薯 :马铃薯的钾含量很高,要想保持足够的精力,那就选择马铃薯吧!

尚粮山温馨提示:禁忌

处暑已过,已至,各位偏食物的小伙伴们这回可要好好忌嘴了!在平时的饮食中,最好要注意忌凉、忌辛、忌腻。特别注意不能食用生冷的瓜果,少食辛腻的食物避免肠胃造成损害。

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