时间:2018-08-31 13:28:26 来源:51养生网作者:羊肉点击:
原标题:老中医眼中最健康的5种食物,但是很多人都不爱吃!真的可惜!
老中医眼中最健康的5种食物,你知道吗?快跟随51养生网小编去看看。
1、韭菜
气候冷暖不一,需要保养阳气。韭菜性温,营养丰富,最宜人体阳气。因此,常吃韭菜,对人体十分有益。韭菜又名起阳草。它不仅是人们喜爱食用的常用蔬菜,而且还具有丰富的营养价值。韭菜除了是一种富含营养的佳蔬外,还具有很多保健和药用价值。中医认为,韭菜味辛咸,性温,有温中行气、散血解毒、保暖、健胃整肠的功效,适合用于治疗反胃呕吐、消渴、鼻血、吐血、尿血、痔疮以及创伤淤肿等症,有一定的缓解作用。其叶和根有散淤、活血、止血、止泻补中、助肝通络等功效,适用于跌打损伤、噎嗝反胃、胸痛等症。韭菜籽有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝的功能,适用于阳痿、早泄、遗精、多尿等症。现代医学研究证明,韭菜中所含的纤维素能增强肠胃蠕动,对预防肠癌有极好的效果。它还具有降低血脂的作用,对高血脂及冠心病患者颇有好处。
2、莲藕
莲藕是获得最多国宝级中医师青睐,同时也是历代医家推崇的养生食物。80高寿的清代饮食专家袁枚爱吃莲藕,在《随园食单》曾提到,最喜欢嫩藕的爽脆口感。现代科学分析,莲藕含有大量铁质,具有补血作用。丰富的维生素C、抗氧化物、多醣和多酚类则可达到抗癌效果。莲藕煮熟还有健脾胃功效,很适合老人、小孩补养。
3、羊肉
《本草纲目》中记载:“羊肉性温,味甘;益气补虚。”中医认为,羊肉性温,味甘,具有补虚祛寒、温补气血、益肾补衰、开胃健脾、补益产妇、通乳治带、助元益精的功效。主治肾虚腰疼、阳痿精衰、病后虚寒、产妇产后阳虚或腹痛、产后出血、产后无乳等症。寒冬常食羊肉可益气补虚、祛寒暧身,增强血液循环,增加御寒能力。女性产后无乳,可用羊肉和猪蹄一起炖吃,通乳效果很好。体弱者、儿童、遗尿者食羊肉颇有益。羊肉又可保护胃壁、帮助消化,体虚冒寒者尤宜食用。同时,配以大葱数段,也是不错的方法,一来大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,和羊肉同食起到,温补肾阳的功效。同食大葱味辛,性微温,也具有解毒调味的作用,使羊肉味道更鲜美。但羊肉属大热之品,故夏秋季节气候热燥,不宜多吃羊肉。冬季吃完羊肉后,也宜多饮水。另有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状的人也应该少吃羊肉,以免加重病情。
4、白萝卜
美国人说:“一天一颗苹果,医生远离我。”中国人则靠冬天的白萝卜强身保健,俗谚:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。”白萝卜具多种养生价值。不但属于抗癌明星十字花科类,且维生素C丰富,是苹果和梨子的10倍。日本研究发现,白萝卜是唯一含80多种MTBI芥末油成分(萝卜愈辛辣含量愈高)的蔬菜,具有防癌效果。以中医而言,白萝卜生食可止渴、清热,并促进肠胃蠕动、帮助消化,有“小人参”美称。
5、洋葱。
生活中经常吃洋葱可以有利于降低胃中亚硝酸盐含量,预防胃癌的发生。另外重要的一点是,洋葱中含有一种叫栎皮素的物质,被认为是天然的抗癌物质。研究显示,经常吃洋葱的人胃癌发病率要少25%,患胃癌的致命率也低了30%。
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