简单易学的夏季减肥美食技巧:葱油土豆丝和胡萝卜生姜汁

时间:2018-08-31 08:10:29 来源:云墨品美食作者:生姜点击:

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减肥美食——葱土豆丝】

原料:土豆1个、110克、葱2根

辅料:酒1/2大匙、1/2大匙、淀粉1/2匙;1匙、胡椒粉少许

做法

1.土豆去皮、切丝,用清洗净淀粉质,再用漂过,沥干。

2.切丝,拌入调味料(1)略腌,先用4大匙炒散后盛出;葱切末。

3.用2大匙炒土豆丝,并加调味料(2)和4大匙清略焖后,倒入丝同炒,最后撒入葱,拌匀即可盛出。

注:

土豆切丝后一定要多换几次,将淀粉完全洗净,炒出来才丝丝清爽起来才脆。也可以不加丝清炒,很爽口。因为要洗很多次,所以先用清洗,等淀粉洗净了最后才用漂,即可达到防止变色的效果

减肥美食——胡萝卜生姜汁】

原料:胡萝卜1根,芹1根,生姜1小块,鲜椒1个。

做法

1.将所有材料清洗干净,其中生姜去皮,椒去蒂和子。

2.将洗净的材料放入榨汁机中榨汁,搅拌均匀,滗去渣子,倒入玻璃杯中,即可饮用,如果觉得太,也可以加入适量调味

​注:在印度瑜伽饮食中,生姜和鲜椒具有调节人体新陈代谢的作用,是有减肥功能的食物

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