维C是苹果的18倍,还能补钙,真后悔没早点给娃吃

时间:2018-08-30 09:40:48 来源:年糕妈妈作者:甜椒点击:

导读:[db:简介]
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前段时间发甜椒(彩椒)的相关谱,看到有很多妈妈留言说:

甜椒确实是椒的一种,但味道是甜的,作为天然调味品,很适合宝宝的哦。

比如下面这位妈妈就经常用甜椒做宝宝

甜椒颜色鲜艳多彩,有、褐、紫、红等颜色不同颜色不同营养优势:紫色富含青素,色和红色含有丰富的胡萝卜素……

但所有的品种维生素C含量都很丰富——是番茄的3倍,苹果的18倍还要多。

宝宝大多喜欢鲜艳的颜色妈妈们可以多尝试用漂亮的甜椒做出五彩缤纷的食物的同时还可以顺便教一教宝宝认识颜色啦,让变得更加的有趣

今天我们的食谱就是用甜椒做的千张卷时蔬,糕妈很喜欢的私房,拿出来与你们分享1岁以上的宝宝就可以了哦。

不知道大家平时都怎么千张,糕妈自从用豆皮卷过一次甜椒后,就再也停不下来了。豆皮的清香+甜椒特殊的鲜甜味道,真的很难让人忘怀。

当然给宝宝食物,除了考虑到口味营养密度还是要很高的。所以除了甜椒,糕妈还加了、莴笋和等。

是理想的食材,豆皮和莴笋可以。而维C可以促进吸收,所以富含维C的甜椒和一起,效果非常好哦。

当然大家也可以根据自己的喜好来调换一下卷进去的馅料啦~

名:千张卷时蔬

月龄:12m+

食材:千张2片、莴笋30g、甜椒30g、猪100g、1个

辅料:玉米淀粉适量

工具:普通锅、料理棒

1.食材准备

2.千张一分为二切一下,莴笋切小丁、甜椒切小丁、打散;(根据买来的千张大小和蒸锅大小决定切不切)

3.猪姜片腌制后,放在料理杯中打成泥;

4.将猪泥、液、窝笋丁、甜椒丁和少量淀粉搅拌均匀;

5.将千张平铺在砧板上,搅拌好的猪馅平摊到千张上,从一端卷起;(注意馅不要摊的太厚)

6.千张卷放蒸笼上蒸20分钟左右;

7.拿出切块就可以啦。

完成:

彩椒营养又好,和千张很搭哦,明天就给宝宝做起来吧。

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