肠胃健康由这4种豆类护养,不仅对身体有益还能预防脂肪肝

时间:2018-08-29 22:46:29 来源:Beauty时尚健康作者:维他命点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

1. 四季豆

一年四季都常见的四季豆既含有质和份,还含有钾、镁等成分,对补充矿物质来说,是相当有益的食材。它不仅能够降低坏胆固醇、预防动脉硬化,还具有消除疲劳以及身等各种好处

2. 毛豆

毛豆含有与苹果相当的维他命C,能预防脂质氧化,避免动脉硬化、高压及老化。此外,毛豆还含有许多维他命B群,可促进质代谢。当摄取含有过多碳化合物和份的食品时,多余的分就会转换成脂肪。而维他命B群能促进份代谢,抑制脂肪的生成,能避免脂肪的增加,及脂肪肝的产生。

毛豆又含有优良的质皂素、卵磷脂,同样能够预防脂肪肝避免脂质氧化,减轻肝负担。

3.

豆被称为「豆中之王」,有丰富的不饱和脂肪酸、皂苷与微量元素,还有异酮、叶酸营养成分,其脂肪酸含量也比豆低,并含有青素,抗氧化力是维他命C的20倍。

豆与芝麻共同具备丰富的维他命E,可以增进皮肤球的健康,有助减少自由基的产生,传统中医也常推荐这两种食材可以帮助发、改善脱发

4. 红豆

红豆含丰富维他命B群,维他命B1可消除疲劳,维他命B2则可促进脂质代谢、帮助身,而维他命B6可让肌肤变得更细致,身的同时也能避免减肥容易产生的肌肤状况。此外,红豆含有丰富的矿物质钾、及优质质,钾能够预防压、消除肿,则能防止缺和贫,对来说非常有益。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告