时间:2018-08-29 15:16:53 来源:青岛食品药品监管作者:冰箱点击:
每个人的生活,都离不开五件事:
吃喝拉撒睡
大家都想每天吃得好,睡得香,身体棒。但有一些误区,让很多人上了当。这8个小误区,你一定听说过,食药君今天就来给大家打破这些误区!
然而,红枣、红糖虽然红红的,但含铁量并不高:红糖中96.6%的成分是糖,铁含量非常少;红枣中铁含量大概是2毫克/ 100克,也不是铁的好来源。
土豆是主食,不是菜
土豆的淀粉含量为17%左右,比米饭(26%)低一点点。
不过,土豆含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质,饱腹感强热量低,是很不错的主食选择。
食物一旦发霉,没有长霉的地方也会有看不见的霉菌存在。
霉菌还可能产生毒素,在食物里扩散,无法用眼睛看出范围有多大,即使加热也不一定能去除。
很多人觉得,热菜直接放冰箱,对冰箱不好,所以总是等凉了再放。
但放凉过程会给细菌提供大好的机会,特别是夏天,不到半小时数量就能翻倍,可能还没等放进冰箱食物就已经坏了。
自来水中含有硝酸盐,在反复烧开的过程中,确实会产生一些亚硝酸盐。
但是!经过测定,即使反复烧开20次的开水,亚硝酸盐仍远低于国家生活饮用水的亚硝酸盐含量标准。
果汁的含糖量通常在10%~16%左右,它提取了水果中的糖分,但维生素、矿物质、膳食纤维等营养素则损失严重。
2017年美国儿科学会在指南中明确指出:1岁以下宝宝不能喝果汁。
骨头确实含钙高,但并不容易溶于水,即使长时间炖煮,也很难进入汤里。
有研究测定,每100 mL骨头汤中钙含量只有2~4 mg,甚至还不如一些饮用水的钙含量多。
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