时间:2018-08-28 13:01:02 来源:育儿小日记作者:放入点击:
要想长寿就要管住自己的嘴,才能防癌抗癌,少吃三种肉类,多吃三种菜类,能有效预防癌症,更加长寿!那这三种肉跟三类菜到底是什么呢?
三种肉类:
1、经过腌制的肉:
一般腌肉的时候都会放大量的盐,并且还有大量防腐剂,久而久之会对人体胃黏膜造成很大刺激,有数据表明:长期吃腌制肉类的人患癌几率都要比不吃的人高,并且这类人的血压也会普遍高一些,所以为了保护自己的健康,尽量少吃腌肉。
2、生肉:
众所周知,生物当中还有许多寄生虫,有很多人用清水清洗几下之后就觉得非常干净,那其实不是这样的,因为这些生肉里面的寄生虫用肉眼是看不到的,如果没有经过高温杀菌,就会将这些细菌和寄生虫吃进肚子里。
3、烤肉:
在烤肉的时候,尤其是明火烤肉,会产生致癌物质,因为在外无法控制火候,很容易将肉烧焦,而这种烧焦的肉,人们吃过之后就很容易引发癌症,并且没有烤熟的话,也无法很好的杀菌,将这些细菌摄入体内,影响身体健康。
三种菜类:
有中医表示过:人的五脏对应的是大自然中的五个颜色,黄色进入脾,绿色进入肝,红色进入心,黑色进入肾,白色进入肺,饮食上可以注意多吃,这五种颜色可以调理身体。
1、五色五行粥:
可以选择红米,白米,大黄米,芹菜,乌鸡等,将乌鸡处理之后切成小块,放入锅中熬煮鸡汤,等水开后放入这三种米,等出锅之前放入芹菜和少量的盐就可以了,能有效的调理身体,保护健康。
2、五色双耳羹:
双耳指的就是银耳和木耳,银耳和木耳清洗干净,放入锅中用大火熬煮一个小时左右,再加入少量枸杞菊花或石斛,然后放入一点糖就可以出锅了。
这五种蔬菜就是白萝卜、红萝卜,白萝卜叶、牛蒡,香菇干,将牛蒡干和香菇干进行泡发,然后将这些食材全部放入锅中,小火慢炖一个小时就可以了。
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