时间:2018-08-28 12:56:40 来源:轩味鲜作者:立秋点击:
立秋过后就意味着开始进入秋季,虽然立秋期间温度还很高,但昼夜的温差会逐渐变大,若是不注意养生之道,很容易招来疾病。所以立秋之际,我们一定要养成一个健康的养生习惯。立秋养生首先要做的就是——三不吃。
一、秋不食瓜
西瓜甘甜水润,是夏季最受人喜欢的水果,但他自身性寒,立秋之后不宜多吃,尤其女性属阴,本来身体就自带寒性,所以更不宜食用,以免有损健康。
烧烤火锅这些所谓的人间美味,很多人不管哪个季节都会经常吃。这其实对身体会造成很不良的影响。特别是立秋之后,很多女性易有秋燥症状,所以那些烧烤火锅、大鱼大肉能少吃就少吃。
很多人喜欢吃东西放很多调料,吃得油油腻腻的,觉得这样很美味。其实饮食太过油腻,本来就是一件不好的事情。夏季炎热,胃口不好,立秋后才会见好转。但胃却不能接受突然的美味,而要循序渐进,还是多吃一些清淡、清热润燥的食物为好,如蜂蜜水等。
立秋时期,除了要养成一个良好的饮食习惯,不吃以上几种食物。另外还需要注意的就是,不做以下四件事情。
二、不要做剧烈运动
尤其有高血压、糖尿病的更年期女性,剧烈运动会出现骨质疏松症。
熬夜是很多人都明知故犯的错误,明明知道熬夜对身体影响很大,可是却又忍不住。但不管怎样,还是要尽量别熬夜。充足的睡眠可以让身体得到更好的休息,建议睡眠时间保持八个小时。
四、不要忧心过度
忧心过度会对身体造成不良影响,特别是更年期的女性,过度的忧心容易得抑郁症。
不要小看这些生活的小习惯,虽然看起来不痛不痒,却也决定了一个人的身体健康问题,想要过一个舒适安稳的秋季,一定要做好以上这些哦。
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