时间:2018-08-28 12:00:39 来源:科学之春作者:血液点击:
一、洋葱,血液的稀释剂
圆葱,也就是常说的洋葱,它含有一种能使血管扩张的前列腺素A,能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力。另外,洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。
燕麦以外观完整,大小均匀,饱满坚实,富有光泽,不含杂质者为佳。燕麦不仅可以给脂肪减肥,还可以给血液减肥。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,对心脑血管病起到一定的预防作用。燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等,这些营养成分可以改善高血脂,净化血液,强健血管,可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化,维持血液的健康。
燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
黑豆中含有大量能降低“坏”胆固醇的大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亚麻酸等,这些有用成分能软化血管、扩张血管、促进血液流通。
黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。
花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆,但需要留出大约1/3的空间,以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀后就可以吃了。
醋泡黑豆除了能帮助抑制视力下降外,对治疗慢性疲劳、寒症、肩膀酸痛、高血压、高胆固醇等也都很有效,这些都是在办公室里工作的人最容易得的疾病。
含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。
当你的血液、你的肌体都清洁、健康如孩童般的纯净健康与活力生机时,焕颜冻龄逆生长的不老传说,在你身上自然就会变成现实。
来源:你我养身
编辑:贺秀秀
校对:姚彦莹
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