早上第一杯水,注意要喝对

时间:2018-08-27 17:16:51 来源:蚕食智能生活服务作者:早上点击:

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早上起来,不少人都有空腹习惯

空腹,据说有或清肠通便的效果

然而,也有讲究

有人说早上要喝淡效果更好。但是医生说,早上是人体压最高的时间段,若在此时再补充离子,将会对高压和心脑管患者带来严重隐患。

健康医师称,淡并不是所有人都适用,不能乱喝,喝错了会影响身体健康,长期喝错,后果不堪设想!

现在改还来得及!

可是,你知道该喝什么,不该喝什么吗?

早晨宜喝的第一杯

早上一杯温开,一整天都会很精彩。不含卡路里,无须消化直接

建议温度35℃到40℃之间,与体温相接近,量保持300ml以上,大口喝才好。

柠檬

清晨的一杯柠檬,助消化,促美,还能对体虚引起的便秘有着良好的疗效。不过柠檬很酸,喝过要漱口,以免危害齿。

蜂蜜

早上起来,喝杯蜂蜜,既,又增加营养,非常适合老年人饮用。不过,高的人要谨慎饮用。

早上不宜喝的

果蔬饮料

不少人喜欢喝果蔬饮料,认为能补充营养、清肠通便。其实,是进入了一个误区。应该是清晨最好要食用食物,况且,缺的时候让胃肠进入工作状态,对身体健康造成不利影响

牛奶

不能把牛奶作为早上的第一杯,空腹喝牛奶,浪费了质的营养价值,还可能会引发腹腹泻症状牛奶可以和早餐一起搭配哟!

可乐碳酸饮料

可乐当中含有大量的柠檬酸,对人体吸收带来不便,会降低液中的含量,长期饮用的话,导致营养不均衡。

早上一杯注意要喝对,

讲究,须告知朋友

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