时间:2018-08-27 17:16:51 来源:蚕食智能生活服务作者:早上点击:
有人说早上要喝淡盐水,效果更好。但是医生说,早上是人体血压最高的时间段,若在此时再补充钠离子,将会对高血压和心脑血管患者带来严重隐患。
健康医师称,淡盐水并不是所有人都适用,不能乱喝,喝错了会影响身体健康,长期喝错,后果不堪设想!
现在改还来得及!
早晨宜喝的第一杯水
温白开
早上一杯温白开,一整天都会很精彩。不含卡路里,无须消化直接补水。
建议温开水的温度35℃到40℃之间,与体温相接近,量保持300ml以上,大口喝才好。
清晨的一杯柠檬水,助消化,促美白,还能对体虚引起的便秘有着良好的疗效。不过柠檬很酸,喝过要漱口,以免危害牙齿。
早上起来,喝杯蜂蜜水,既补水,又增加营养,非常适合老年人饮用。不过,血糖高的人要谨慎饮用。
果蔬饮料
不少人起床后喜欢喝果蔬饮料,认为能补充营养、清肠通便。其实,是进入了一个误区。应该是清晨最好要食用温热的食物,况且,缺水的时候让胃肠进入工作状态,对身体健康造成不利影响。
不能把牛奶作为早上的第一杯水,空腹喝牛奶,浪费了蛋白质的营养价值,还可能会引发腹痛、腹泻等症状。牛奶可以和早餐一起搭配哟!
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