时间:2018-08-25 19:16:49 来源:集寿堂杏福荟作者:湿气点击:
1、脾虚
消化就不好 食物进入胃内,经过初步消化之后的工作,就是脾来完成了。脾负责进一步消化,以及吸收营养物质,并运送到其他部位。 如果营养不完全吸收,或者垃圾没有很好的排出,堆积便转化为脂肪。
2、脾虚
湿气就重 脾喜欢干燥,讨厌潮湿,会把多余的水分排出身体以外。但脾太累,没力气排湿的时候,湿气会滞留。滞留在皮肤下层,会影响细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率。 很多人都听说过的一句话,湿气不除,喝水都会发胖,就是这个原因。
3、脾虚
不能滋养肾脏 过多的湿气负担在肾,就像超载了的马车,肾的利尿功能会受到影响。而且肾也需要脾运化的营养物质与能量,才能维持正常生命活动。 如果脾虚,肾也会受到牵连,容易出现眼袋大、水肿等体征。
中医经常说“少吃肥甘厚腻的食物”,按照这样的原则饮食,越吃越瘦。 肥甘厚腻的意思是脂肪含量多、糖分多、口感甜腻的食物。比如蛋黄、肥肉、油炸、烧烤、巧克力、糖果、蛋糕等。 这些消化起来时间比较长,而且本身就会给身体带来湿气,影响脾胃运化,甚至伤害脾胃。 脾虚较胖的孩子应该以大米、蔬菜、瘦肉为主食,每餐最好不要吃得太饱。坚持一段时间,宝宝会慢慢适应这样的饮食习惯,脾虚状态也会慢慢改善。
家里有脾虚较胖的宝宝,家长们要多鼓励并陪伴着做运动,但也不适合做剧烈的运动,因为体重较胖的孩子受不了。去郊游、参加亲自活动都是很好的运动机会。
3、越推越瘦
有宝妈问:“健脾,是吃健脾药好,还是做中医调理好?” 不管是健脾的药,还是中医调理,都是有效的。但哪一种更安全呢? 其实食药三分毒,还是建议您平时多锻炼身体,多注意养生,保持良好的生活习惯,坚持养生,治疗未病。
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