当前位置：首页 > 生活 > 食谱

推荐几款减肥餐，好吃有营养，长期坚持，你会慢慢发现身上的变化

时间：2018-08-25 18:28:53 来源：养生大全作者：瘦肉点击：

吃的正确，减肥才能事半功倍，有很多人，知道选择什么食物，但是却不会搭配食物，下面小编就为大家分享几款减肥餐，减少大家配餐的麻烦！

无糖小米粥+瘦肉炒菜花+苹果

小米粥很有营养，不伤害肠胃，搭配着瘦肉炒菜花，能够还能帮助身体代谢瘦肉油脂，膳食纤维和维生素营养全面，防止减肥时期营养不良！要注意炒菜时少放油哦！

杂粮米饭+鸡肉炒香菇+凉拌菠菜

杂粮饭是粗粮，富含膳食纤维，摄入后，血糖上升很慢，胰岛素分泌较少，抑制血糖转化为脂肪，同时鸡肉又能为身体补充蛋白质，适量吃不会长胖的！

红薯+蒸鱼肉+西柚

红薯热量低，饱腹感很强，可以当做主食，同时红薯富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，鱼肉热量低，又美味，不会长肉，西柚是加快代谢的低热量水果，帮助消化，减少脂肪的囤积！

这样的减肥餐，大家都学会了吗？

吃二十几年鸡蛋，这蛋还头一次见，吃一个绝对让你饱

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章