减肥这么吃红豆:急瘦8斤!排毒养颜,肚子马上瘦

时间:2018-08-25 05:45:43 来源:一分钟教你瘦作者:陈皮点击:

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1、红豆薏仁

材料:红豆100克、大薏仁200克。

做法红豆和薏仁提前用清泡好,直接放入锅中,加入适量一起同煮。红豆和薏仁一起煮烂然后关火,继续焖15分钟。最后一步就是加入或者冰搅拌均匀即可。

效果:薏仁和红豆都有着很好的消功效,同时这对于美肌肤也有很好的效果哦!身又养颜

2、陈皮红豆

材料:红豆200克、陈皮5克、少许

做法:先把红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的500cc清中, 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了, 然后熄火。 用把陈皮浸软, 待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆中, 上盖十分钟, 之后加上一点就可以了。每日餐后饮用, 至少两个星期。

效果红豆减肥适合各种年龄减肥,并且适合男女减肥,是一种绝对安全作用减肥方法,赶试一下吧。

3、红豆绿豆

材料:红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗

做法:先将红豆绿豆浸泡一个小时,然后洗净。再把所有的材料都放进锅里,加入1L的后开始煮,直到豆煮烂为止。煮好后直接把所有材料一起下即可。

效果绿豆红豆因为都是高纤维低脂肪的,所以都是身体的圣品。而山楂又能消食减脂红枣却能补,四者一起食用,一定能起到最好的减肥作用

4、红豆燕麦

材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、适量

做法燕麦小煮一会儿,大概半个小时即可,而熟燕麦直接跳过这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多,等燕麦煮到稠的时候加入少许牛奶。煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可,最后直接加入适量的冰即可。

效果红豆搭配燕麦煮成的让口感变得丰富,牛奶可以让更香更滑,但是记得要使用脱脂牛奶哦,同时也要少加。这款燕麦红豆不仅功效显着,还能有效帮助身体排垃圾,长期饮用,就能轻松出好身材

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