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怀孕，3种食物再贵也的吃，对胎儿发育有帮助

时间：2018-08-23 19:46:32 来源：北青网作者：胎儿点击：

怀孕之后，相信每个孕妈妈都想生出健康，漂亮，可爱的宝宝，当然除了先天的遗传因素之外，其实也可以通过后天的饮食来调理改善。怀孕后，即使再贵也不要不舍得吃这3种食物，对胎宝宝有很大好处，孕妈妈你了解多少？

怀孕后，这3种食物即使再贵也不要不舍得吃，对胎儿发育有帮助！

1、火龙果

现在很多人都喜欢吃火龙果，火龙果不仅能量低，而且营养价值也是十分丰富的，尤其是孕妈妈如果在怀孕期间经常吃一些火龙果的话，还能够有效预防便秘以及贫血，对于美白淡斑也有一定的效果。不仅如此，如果孕妈妈在怀孕期间经常吃一些火龙果的话，还能够有效增强孕妈妈的免疫力。所以说在怀孕期间一定要记得吃一点火龙果哟。

2、燕窝

相信不少孕妈妈在怀孕初期的时候都会出现妊娠反应，而且也没有什么食欲，进食量非常的少，这样就会使得身体内吸收的营养物质比较少，也会对机体以及腹中的胎儿造成一定的影响。而如果这个时候能够食用一些燕窝的话，就能够有效补充身体所需要的营养。因为燕窝含有燕窝酸，能够有效促进胎儿神经系统以及身体各个器官的生长发育，而且在怀孕前三个月的时候正是胎儿神经发育的关键时期，所以孕妈一定不要不舍得使用燕窝哟。

3、鸡蛋

另外在怀孕之后一定要记得多食用一些鸡蛋，因为鸡蛋中含有大量有助于胎儿大脑发育的微量元素，对于胎儿的脑细胞增加有着非常大的帮助，而且还有效促进脑组织的发育。不仅如此，孕妈妈在孕期经常食用鸡蛋的话，身体内还会自动存储大量的优质蛋白，对于产后提高母乳的质量也有非常大的帮助。

4、坚果

众所周知，在怀孕期间多食用一些坚果对身体有好处，尤其是核桃，榛子等，健脑、补脑的效果，也是十分不错的。而且还有很多坚果都具有提提神健脑以及消除疲劳的作用，所以在孕期的时候，孕妈妈不妨多食用一些坚果。

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