时间:2018-08-23 08:36:33 来源:健康学作者:喝水点击:
一个人三天不吃饭只会感觉到饥肠辘辘,但如果三天不喝水,那么很有可能会失去生命。水是生命之源,水分可以促进人体对营养物质的吸收,并且也可以帮助人们把废弃物排出体外。
但若是一个人每天的饮水量很少,那很有可能会患上尿路感染、咽喉疼痛等一系列的疾病。所以大家在平常生活当中就要适当的喝一些水,但是在以下这三个时间段,大家就需要避免喝水了。
在睡觉之前两个小时,大家尽量不要大量喝水,因为这很容易增加肾脏的代谢负担,不仅会导致人们身体浮肿,并且也会让人们在睡觉的过程当中起夜。而一些人在起夜之后再次入睡比较困难,身体得不到充分休息,器官没有办法修复,身体状况只会越来越差,因此大家在睡觉之前千万不要大量的喝水。
但如果自己血液粘稠或者是有高血压,那么大家在睡觉之前可以少量喝一些水。这样可以避免血管器官缺水,对健康造成影响,但大家最好是喝一两口就可以了。
在剧烈运动之后,人体确实对于水有强烈的需求,排汗的过程当中,人体很多水分也会被带出去,但如果这个时候马上喝水,那么就会增加血液循环速度,加重心脏的负担,很容易引发心脑血管疾病,因此在剧烈运动之后,大家可以少量的喝一点点水,休息半个小时之后再喝一些水。
生活当中还有一些人有饭后喝水的习惯,甚至是喝水和漱口同时进行,在有一些人在吃完饭之后,立马会喝一杯茶,其实这些都不利于营养吸收,在吃完饭之后立马喝水或者是喝茶,那么也会影响身体对蛋白质的吸收,并且也会稀释胃液,影响肠胃对食物的消化。加重肠胃负担,很容易有一些肠胃疾病。
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