女人应常吃4种食物,芹菜利尿消肿,西红柿防辐射,酸奶助消化

时间:2018-08-23 08:36:35 来源:梦笔三生作者:西红柿点击:

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女人啊,这一到了30岁之后,就不同以前了,皮肤不那么细了,身体各方面都有点摔老了,这也是我这个女人真心体会到的,所以啊,平时在饮食多多注意了,看看咱们女人应该点啥呢?

第一种食物:芹

除了含有丰富的膳食纤维,能帮助人体排毒金属离子、减轻体重预防肠癌等作用外。芹量也较高,能补充妇女经亏虚,缓解皮肤无华。此外,芹有利尿成分,能起到利尿消肿,清解毒,镇静安神的作用

第二种食物:西红柿

西红柿中所含的丰富的谷胱甘肽,可以抑制色素的生长,起到淡化色素沉淀的作用长期食用西红柿,就能够让受到辐射的损伤减轻,从而令因为辐射而造成的死亡率降低。所以,常常一些西红柿,不但能够促进液里面胶原和弹进行结合,令皮肤得到弹补充。因此,经常呆在电脑面前上班朋友一定要多一些番茄。

第三种食物酸奶

酸奶营养价值丰富,相比纯牛奶更易吸收,且还含有益生菌,能缓解肠道易激综合症症状消化炎症,有助于减少胃溃疡和阴道感染的机率。此外,酸奶中富含(每杯约含450毫克),对于缓解经期更年期预防骨质疏松都大有好处注意补充适量维D帮助促进吸收

第四种食物豆类

豆类食物富含质和纤维,对降低胆固醇平,控制体重预防病有好处。此外,豆类及豆制品中还含有植物激素,具有平衡和调节激素作用

其实平时做的时候,可以多多,这要是想零食到是可以多西红柿,还有酸奶比较好,我夏天的时候就是喝酸奶比较多,还有也把西红柿直接当个零食的,还真是挺好的,就算是现在我也是不能少了西红柿,感觉这脸上确实有点滑了呢。

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