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立秋后，女性保养要抓紧，多喝这2款“滋补汤”，气色红润不长胖

时间：2018-08-22 20:26:36 来源：健康与养生作者：滋补点击：

女性的生理比较特殊，所以经常容易气血两亏，所以我们经常可以看到很多女性每天都在通过各种渠道来滋补身体。尤其是秋季天气越来越干燥，经常容易燥热，出现各种皮肤问题，女性的皮肤到了秋冬季节，不注意养护，经常会出现很干、过敏甚至是皲裂的症状。

秋季饮食一般都是建议偏向清淡的，主要一清心润肺为主，今天小编就给大家带来几款比较适合这种季节女性保养的滋补汤，好喝还不发胖。

五红汤

材料：花生 150克、红豆 60克、阿胶枣 4粒、枸杞 15克、红糖 50克

做法：提前将红豆和花生一起用清水浸泡半个小时作用，红枣和枸杞也要提前浸泡几分钟就可以，红枣去核剪碎，然后将这几种材料沥干水分；

将红豆和花生一起放入锅中，加入适量清水，开火煮一个小时之后，放入红枣和红糖，小火继续煮败个小时作用，关火前将枸杞放入锅中，就可以了。

功效：花生一直被称为“血管清道夫”，不仅可以清洁血管，同时花生中含有丰富的脂肪油，可以润肺止咳，经常用于久咳气喘，咯痰带血等病症；

而红豆中含有丰富的维他命B1和B2、蛋白质。多种矿物质等等营养成分，具有利尿消肿。补血、保养心脏等作用，多用于治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等病症。

再加上红枣、枸杞等滋补气血的材料一起煮汤，对女性简直不要太好了。

乌骨鸡汤

材料：乌骨鸡半只、枸杞子少许、食盐2小勺、料酒适量、葱段适量、姜片5片

做法：将乌骨鸡清洗干净，然后与姜片、葱段一起放入砂锅中；

大火煮沸，用筷子已经可以戳烂的时候，转小火，加入适量料酒和食盐慢炖一个小时作用；

关火前五分钟放入枸杞，关火撒入葱花就可以了。

功效：乌骨鸡一直享有“药鸡”之称，我们都知道乌骨鸡对女性身体是很滋补的，其中乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，有相当高的滋补药用价值，特别是富含极高滋补药用价值的黑色素，有滋阴、益肝、补肾、退热、养血、添精、补虚作用。

可以帮助女性滋补气血的同时调节人体免疫功能，而且可以有效的抗衰老，帮助女性保持健康年轻的状态。

尤其是对产后亏虚、乳汁不足及气血亏虚引起的月经不调、行经腹痛、崩漏带下、子宫虚寒、身体瘦弱等症状的女性来说，效果更明显。同时乌鸡对老年人所有的虚损性疾病，也都有很好的补虚作用。

秋季养生要清心润肺，对于女性来说补气益血更重要，秋季容易出现皮肤问题，气血不足的女性朋友们赶紧试试吧，效果很好的哟。

立秋后，女性保养要抓紧，多喝这2款“滋补汤”，气色红润不长胖

排骨汤这样炖，营养翻倍，全家人都抢着喝！

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