时间:2018-08-22 18:46:02 来源:科技爱搭讪作者:湿气点击:
立秋以来,全国各地的高温天气一直居高不下,而秋季又是雨季频发的季节,这种季节更加容易的让人产生湿热,身体湿气多了,各种病症就会不断,例如上火、腹泻,四肢酸痛,胸闷,恶心,头晕,口中黏腻,大便稀溏,便秘,面色淡黄没光泽等。
”开着空调,盖着被子睡觉“但是你可知道,空调吹的湿气时间长了,被子也因为空调长时间吹会变的潮湿,而身体长时间处在这种湿气严重的情况下,进出湿和热的地方,反反复复不生病才怪!
而且长时间的吹空调,人体排汗量几乎没有,毒素排不出来,身体里的湿气就会加速成型。
冷饮和冰淇淋是最明显的湿气重的食物,当人吃多了会产生很多湿气,还有芒果也是湿气重的水果,吃也要讲究度,天天吃,小心湿气更重,还有红枣味甜,甜食会助湿,多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内,而加重水肿症状。
现在生活的节奏很快,有很多人就会把洗头放在傍晚洗头,早起就不用再洗了方便,但是你不知道的是,湿气是最喜欢冲头上渗进体内的,傍晚尽量不要在21点后洗,小心湿气入体。
休息时间不规律也会导致阴虚体质。建议大家要早睡早起,不要熬夜,也不要赖床,这样才能养肝肾,使体内的火气不易生长。一般来说,休息不规律和常熬夜的人都是湿热体质。
有两种食物天生就是“最牛祛湿大师”每天吃一点,健脾养胃又祛湿
而对于湿热,很多人都以为是上火,单纯的热而已,如果只降火的话是不能调理好湿
热的,最好的方法就是湿气跟热一起治,不用很复杂,生活中有很多食物是可以祛湿热的。
薄荷薏仁茶,准备好食材:薄荷2g、薏苡仁2g、金银花2g、淡竹叶2g、枸杞子2g、栀子2g、杏仁2g、加水500毫升,用沸水冲泡,代茶饮,如果收集食材困难,袋泡茶可以顶用,效果都是一样的,可消脂清热,排毒排油腻,肠胃不顺而且促消化,补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。对于湿热引起的长痘痘,面色暗淡无光泽有很好的作用,可以解决湿气难去的问题,而且在《黄帝内经》中也有提及,长期患湿热者应多食。
“红豆薏米粥”在中医中这个红豆指的是“赤小豆”它可高效健脾祛湿、解毒消肿,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。
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