血压高的人,坚持做好3件事,多喝4种水,血压也会“一路走低”

时间:2018-08-22 00:16:56 来源:祺和堂说美食作者:高血压点击:

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压是日常生活中大家非常熟悉的一种病。现在的“4高”中,高压,高,高脂,高尿酸,它应该是稳了老大的龙椅。当高压日渐严重后,可引起动脉硬化、脑卒中、眼底出、冠心病、肾病等各种器官损害,严重生命和健康。所以,压高的人日常降压、稳住压是第一要务。

1.多

压高的人,每天早上坚持喝一杯温预防压是有好处的。因为有高疾病的人通常都会液粘稠,特别是经过一晚上睡眠液粘稠度大大增高,如果不稀释液,有可能就会引发栓。

2.少喝酒

长期的吸烟喝酒也会导致压升高,特别是度数比较高的酒精。为了有效的降压,高压患者喝酒最好不要超过二两,而且喝酒的同时不要吸烟,吸烟的同时不要喝酒

3.远离口味

如果食用过多的就会构成细胞外液渗透压,身体内的分牵制住了,而持续的高浓度就会造成管的收缩压和舒张压异常导致的总量增大,自然就高了。

随着生活平的不断提高,人们不愁喝穿了,夜生活也丰富起来,聚会天天不断,肥、高压、高胆固醇患者也越来越多。瓜有利消肿减脂消食,降低压的功效。对肥引起的压高有很好的调理功效

莲子芯

莲子芯是指莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦,但却具有极好的降压去脂之效。用莲子芯12克,冲泡后代饮用,每天早晚各饮一次,除了能降低压外,还有清、安神、强心之特效。

山楂

山楂能防治疾病,降低压和胆固醇、软化管及利尿和镇静作用。山楂不但含有丰富的质,而且还含有大量的不饱和脂肪酸,能清除附着在管壁上的胆固醇。所以高压患者要在平时多食山楂来降压。

玉米

玉米是一种很普通的食物,但不少人却丢掉了一种宝贝,那就是玉米须。玉米须具有降压的作用,所以我们在煮玉米的时候,要多留些玉米须,这样喝了煮好的玉米,就具有降压的功效了。

对于控制压,千万不要只是采取控制的单一方法,因为这种方法不但治不了本,而且还有可能损伤身体的其他器官,要注意自己的心态注意自己的饮食习惯注意有良好的休息适当的多运动,同时补充一些有益的食物,这样就有可能更好的控制压。

以上图片来自网络

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