一包方便面,肝脏却要32天来解毒?是时候告诉你真相了!

时间:2018-08-21 23:08:50 来源:湖南惠众牛牛作者:方便面点击:

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我们都知道,方便面既方便,又好,偶尔是件很享受的事,可是,又听说方便面不仅没营养,而且有毒,肝需要32天才能解毒。这到底是不是真的?方便面还能不能?怎样健康

方便面营养

下面就以我们熟悉的某品牌红烧牛面为例来说说

:每份82.5克,含量398千卡,质7.2克,脂肪17克,碳化合物53.8克,705毫克(相当于1.8克)。

调味:每份25.5克,含量128千卡,质2.8克,脂肪10.4克,碳化合物6.1克,1615毫克(相当于4克)。

也就是说,一份红烧牛面的量在400-500千卡之间,脂肪高达27.4克,也高达5.8克,而质含量却只有10克,至于膳食纤维维生素(如B族维生素维生素C)、矿物质(如、钾)也十分地缺乏。

什么概念呢?

量方面,一碗3两重,饱腹感杠杠的米量也才174大卡,一份红烧牛面的量就相当于2碗半的米了。

脂肪方面,我们每人每天烹调推荐摄入量是25-30克,一份红烧牛面就已经把一天的份额都占了。

方面,我们每人每天的最高摄入量只有6克,一份红烧牛面也占去了大部分。

另外,如果面炸过的,还会产生一些对人体健康有害的脂质过氧化物等。

由此我们可以看出,方便面、高、高量,缺乏膳食纤维维生素、矿物质等营养素,营养价值低。

方便面有毒?

说法称,你用3分钟来泡一方便面,肝却要用32天来解毒。听起来方便面一身是毒啊,其实是人们误解了方便面中的食品添加剂

因为关于食品添加剂使用国家都是有严格标准的,只要是合格的产品,都是安全的。

有些食品添加剂使用,还有助于保持方便面的风味和安全。例如说,方便面往往是炸的,而脂非常容易氧化酸败,脂氧化酸败可不什么好事,不仅影响食品的风味,还不利于我们的身体健康,这时就需要抗氧化剂的帮助了。

方便面到底还能不能

安全,只要是正规厂家生产的合格方便面,是可以让人放心的;论营养方便面是一种营养价值低的食品,不鼓励;论美味方便面着香,完恶心”的说法还是比较贴切的,相信也很少人愿意天天。因此,如果你实在不方便,偶尔少量问题不大。

方便面怎样健康

有时出门在外确实不方便,或者偶尔想解解馋,面对诱人的方便面,还是忍不住上一。如果方便面建议这么来

1.优先选择炸的品种。

2.尽量不放或少放调味,如果放,最好不要超过一半的量。

3.不要只方便面进行代餐,应多搭配酸奶(如、荷)、豆制品(如豆腐豆腐干)、(如瓜、凉拌菠心)等一起,不推荐肠、榨等。

4.方便面的时候,尽量少喝

5.方便面,下一餐应尽量清淡些,例如里少放

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