时间:2018-08-21 10:06:41 来源:上和海鲜酒店作者:番茄点击:
鸡蛋一直以来,大家都对鸡蛋误会很深......曾经大家都认为,鸡蛋里的胆固醇含量太高,经常吃鸡蛋不利于减肥,特别是蛋黄更是让许多人敬而远之~但其实,鸡蛋里的胆固醇和你身体里的胆固醇没有关系,他们虽同名同姓却完全是两码事~真正刺激你身体制造胆固醇的是饱和和反式脂肪,鸡蛋中的饱和脂肪含量相对较低,一只大鸡蛋中只含有1.5克饱和脂肪。
番茄番茄还能减肥?
没错!番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪并排出体外~饭前吃一个番茄,增加饱腹感,可有效控制你的摄取量~番茄中的番茄红素,具有较好的抗氧化损伤功能,还能保护血管内皮~工作间隙吃几颗小番茄,饱腹的同时还能防电脑辐射哦!
猕猴桃猕猴桃被誉为“维C之王”,且富有膳食纤维,有效促进肠胃蠕动~猕猴桃中含有蛋白质分解酵素,能够帮助很有效的分解脂肪,加速新陈代谢~除了减脂功效,猕猴桃还是美白圣品,各大护肤品牌都出过奇异果系列,但当然还是直接吃效果最显著啦~
西兰花西兰花是蔬菜之王,富含蛋白质和维生素,热量低,饱腹感强,简直是减肥好伙伴~西兰花的维C的含量比辣椒还要多,在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳~在家做一道白灼西兰花,简单减脂又健康!
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