时间:2018-08-20 18:20:04 来源:老张话健康作者:月经点击:
月经是衡量一个成年女人健康与否的标准之一。月经正常,人就健康,气血就足,人也显得年轻靓丽;月经量少,不仅影响女性的健康,还容易导致提前闭经,卵巢早衰,甚至引起不孕不育,加速衰老,青春不在。现代社会,人们工作压力大,不良习惯也多,很多女性过早的就出现了月经量少的情况,除却年龄因素外,也跟女性自身气血不足有很大的关系,因此,月经量少的女人,补气养血很重要。
月经量少的女人,经常吃点“它”,帮你补气养血,调理月经不显老
玫瑰花茶属于药食同源的“女人圣品”,可以美容养颜、补气养血,同时能够燃脂减肥,减缓卵巢衰老。玫瑰花香会使口气清新,常喝玫瑰花茶不仅能够调节女性内分泌,舒缓身心,对女性痛经、月经不调、乳腺增生有较好的食疗调理作用,对于月经量少的女性,有很好的疗效。
2、葡萄干
葡萄干是一种常见的干果,人们经常拿来生吃或熬粥喝,它的铁和钙含量十分丰富,特别适合儿童、妇女及体弱贫血的人。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸、硼元素,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,还能激活雌激素,保养卵巢子宫,是妇女病的食疗佳品。
3、红糖
红糖可是女性的好朋友,可以活血化瘀,排出体内毒素,经期喝一杯还能缓解痛经,还能促进淤血排出。
4、榴莲
榴莲有着很高的营养价值,被人们称之为“水果之王”,月经量少的女性不妨经常吃点榴莲,具有有补益气血的功效,气血足了,宫寒没有了,月经量也恢复了正常,另外,常吃榴莲还有还能美容,让你显得更年轻。
5、红枣
红枣具有补血活血的功效,月经量少的女人多吃些红枣,不仅可以促进月经排出,还可以温养子宫,保护卵巢。对于月经量大的女人,经期多吃红枣还可以补充所失气血,提升女人气色。红枣中含有大量的抗氧化物质,多吃红枣还可以延缓女性皮肤衰老,平衡体内激素分泌,起到缓解女性月经不调、量少等症状。
6、乌鸡
乌鸡是一种名贵的中药食材,乌鸡的全身都可以入药。同时,乌鸡的全身有很高的药价值,如果女性有月经不调的症状出现时,在平时的饮食中可以适量的喝一些乌鸡汤。能够有效的帮助女性排出子宫毒素,同时也可以很好的调理女性的气血,从而能够缓解女性月经量少的症状出现。
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