吃水果的好处

时间:2018-08-20 09:56:18 来源:爱信福官微作者:水果点击:

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人每天除了些五谷杂粮和之外,多果对我们的身体健康有着很大的帮助

1。保养皮肤果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,其美容效果可不是一般的化妆品可比的。如:苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素营养元素.还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹。其中维生素C能抑制色素的形成,并防止色素在人体皮肤内沉着。

小贴士美的美眉们一定要常用、常、多苹果

2.减缓衰老果除了含有我们已知的营养素外,还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活改善激素代谢,具有抗菌抗病毒能力,并且发挥着延缓衰老作用。如:猕猴桃。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素营养成分,尤其是它所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,减缓衰老

小贴士:猕猴桃寒,所以怀孕妈妈最好少

3.预防疾病:由于果中含有很多维生素微量元素,所以还可以用来预防疾病。如橘子。橘子味甘酸,凉,具有开胃理气、止渴润功效,对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果,同时还能预防疾病尿病。

小贴士:橘子皮泡还可以治疗感冒咳嗽症状

4.降低压:防治管病,并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生,产生某种酶的活。资料分析果能增进消化改善心肌功能,对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。如山楂。山楂能防治疾病,具有扩张管、强心、增加冠脉流量、改善活力、兴奋中枢神经系统、降低压和胆固醇、软化管及利尿和镇静作用防治动脉硬化,防衰老、抗癌的作用

小贴士:我们的冰葫芦可是由山楂做的哦。另外还有山楂片,山楂糕等食物

5.减肥身:有些果中含有丰富的食物纤维纤维是不能为小肠所消化的碳化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。如柚子。它属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的量却很低,可以和西瓜媲美。

小贴士柚子皮也有妙用哦。柚子皮煮可以治小儿炎,还可以治疗冻疮。

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