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充饥零食适合女生，女生充饥小零食，了充饥的零食

时间：2018-08-20 09:56:18 来源：布丁是个小胖墩作者：女生点击：

许多女生会为了保持身材而刻意少吃东西，这常常会感到肚子饿，对于一些吃货女生来说，管住嘴简直就是件非常困难的事情，那么有什么零食既可以抗饿，同时用不容易发胖呢？下面来分享一些适合女生充饥但又不宜发胖的小零食。

1. 栗子仁

栗子仁相当于白米饭，能够起到饱腹的作用，但几乎没有脂肪，且热量含量很低，而且价格也便宜，重要的是味道还不错，又能解馋，很适合女生用来充饥。栗子可以自己在家煮熟，也可以直接买超市的袋装原味栗子仁，不建议买外面的糖炒栗子，里面加了较多的油和糖分，热量是很高的。

2. 海鱼干

海鱼干的脂肪和热量含量是很低的，有较高的蛋白质、维生素和矿物质，可以给身体补充能量，但是又不容易发胖，因此女生若是肚子饿或者嘴馋，也可以吃一些海鱼干。海鱼干建议吃碳烤丝，因为相比其它海鱼干几乎没有什么调味料，热量会低很多，可以试试小谷熊鱿鱼丝。

3. 枣夹核桃

枣和核桃不仅有营养，而且热量很低，许多减肥人士在瘦身期间都会吃这两种食物，但单独把它们分开吃的话，会很腻，如果把这两者结合起来，味道超级棒，女生如果嘴馋的话也可以吃几颗不过。不过这个零食一天不要吃太多，吃多了容易上火。

4. 黑巧克力

许多女生都对巧克力情有独钟，但又碍于它的高热量一直望而却步，其实巧克力种类中黑巧克力的热量是非常低的，它还有助于燃烧脂肪，因此女生想要保持身材的话，是可以吃一些黑巧克力补充能量的。

需要注意的是，不易发胖并不代表狂吃不胖哦，吃任何食物都需要有个度，一种食物吃多了也是有可能引起肥胖的。尤其是一些需要瘦身的女生，平时适当吃一点零食就可以了，要管住自己的嘴巴。

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