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吃了这5种食物有助于排便，肠道清理干净了，身体自然就健康了

时间：2018-08-20 02:55:40 来源：神奇趣闻作者：木瓜点击：

皮肤干燥。脸色暗黄，脸上长斑。这些症状，可能是因为体内积累了太多。毒素肠毒不清，不仅会变丑，还容易变胖，。除了保证健康的作息习惯每天适当运动，之外下面这种我们平常经常吃的食物，也可能帮助身体清素宿便润肠道

1，西红柿，西红柿的热量也是很低的。你们都喜欢将西红柿当做水果或者零食来视距计算一个中等大小的西红柿热量，只有四十卡路里。也就是因为一碗米饭的五分之一。常吃西红柿可以促进消化保养肠胃并且有降低血压由于还具备保护的功效以及含有大量的膳食纤维因此一直被大家视为理想的减肥食物

2，柠檬，柠檬，实际上是一种碱性物质。但是柠檬本身可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重功效。问下重要的是，如果你想达到一个比较吸引人的小脸，。柠檬会是你的好帮手。因为你能可以增加皮肤的弹性，这样就可以让脸上的下垂的赘肉。在柠檬的碱性物质中消耗掉，一段时间过后，你会发现自己的脸蛋变得比以前小了

3，木瓜，木瓜具有美白丰胸等美容功效。既可以生吃也可以收十，但如果你就是冲着。木瓜的丰胸效果而来的话，那就是那熟食的效果会远远好于生食，。有木瓜炖汤，或者是加木瓜加蜂蜜。清蒸是不错的选择

4，鸡肉，鸡肉含有维生素ce等蛋白质的含量比较高。种类多。而且消化率很容易被人体吸收利用，。有增强体力强壮身体的作用，另外还有对人体生长发育有重要的磷脂类是中国人行事行为结构中。最重要的食物之一，。鸡肉对营养不良畏寒怕冷。乏力疲劳月经不调贫血虚弱等都有很好的食疗作用

5，玉米玉米是一种营养价值很高的粗粮。今天没含量达到百分之七十以上三十三位较为丰富，维生素含量是稻米小米的五至十倍。薏米中维生素b1b2含量较高。矿物质以及磷钾镁为主，玉米还浑身都是宝对维持人体健康，有极大的作用

多吃以上几种食物，可以有效的清理肠道中垃圾哦，如果您有不同的见解，欢迎留言讨论

几道好做又好吃的家常菜，让家人胃口大开！

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