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孕妇秋季感冒吃什么

时间：2018-08-19 17:50:47 来源：养生之道网作者：感冒点击：

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一、孕妇秋季感冒吃什么二、孕妇秋季感冒护理方法三、孕妇秋季预防感冒方法

孕妇秋季感冒吃什么

1、孕妇秋季感冒吃什么主食

主食以面条和稀粥为主。面条和稀粥都是容易消化的食物,不会给肠胃造成负担。每顿交替着吃,兼顾口味变化。辛辣、油腻的食物会对消化道有刺激,应当避免。此外,为了从饮食中补充一些维生素C,以增强抵抗力,可以吃些青菜,但要以快炒为主,不要煮到粥里,那样维生素C就全被破坏光了。

2、孕妇秋季感冒吃蔬菜汤

将蔬菜煮成汤是不错的选择。可以尽可能多选择几种蔬菜,然后慢慢地熬煮软后再饮用。

给大家介绍一款杂煮蔬菜汤,将包菜、南瓜、洋葱、胡萝卜切块后,加入生姜片混合放入水中慢慢熬煮直至南瓜、胡萝卜等煮软,最后再放一些胡椒调味,即可慢慢饮用。这份汤不仅维生素丰富,加入生姜和胡椒等从中医原理上来说也能驱寒保暖,促进风寒感冒的痊愈。也可以将这些蔬菜做成咖喱汤,咖喱同时也是温性食材,有助驱寒保暖。

3、孕妇秋季感冒的食疗方

3.1、银花饮。材料:银花30克,山楂10克,蜂蜜250克。

做法:将银花、山楂放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,3分钟后取药液一次,再加水煎熬一次,将两次药液合并,放入蜂蜜,搅拌均匀即成。用法;每日3次,或随时饮用。

功効:辛凉解表,清热解毒;适用于风热感冒。

3.2、生姜芝麻茶。材料:茶叶5克,生芝麻30克,生姜5克。

功效:解热化痰,治风寒感冒初起。

3.3、苹果蜂蜜水。材料:苹果去皮、水、蜂蜜。

功效:具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、止泻、降压、清热解毒、降胆固醇之功效。

孕妇秋季感冒护理方法

1、保持愉快平和的心情,加强免疫力,帮助恢复。

2、放下手边繁重的工作,多休息,避免劳累与压力,减少并发症的发生。

3、忌着凉。感冒后,如果再着凉必会加重病情,所以孕中期感冒应该防止着凉,注意保暖。每晚用较热的水泡脚15分钟,水量要没过脚面,泡后双脚要发红。

4、不能吹凉的风。有一些孕妇喜欢吹风,这个反而会加重病情。如果是在刚感冒的时候,可以用电吹风对着自己的太阳穴吹三到五分钟的热风,每天吹几次,这样可以减轻感冒的病状。

5、忌长期呆在封闭的空间里。起床后居室宜开窗透换新鲜空气,上班后办公室亦应注意室内空气流通。由于流感主要通过空气飞沫经呼吸道传播,消毒专家指出,通风是好的消毒。另外,应避免在室内吸烟,以保留一方清新的空间。

6、泡温水澡,改善血液循环,有助于提振精神,缓和不适。

7、多饮水(多喝汤),补充感冒发烧时所散失的体液,帮助有毒物质排出。

孕妇秋季预防感冒方法

1、可每天用盐水漱口

每天早上起来,刷牙是第一件事。而想要预防感冒也可以通过用盐水漱口哦!不过值得注意的是,孕妇不宜放入过多的盐,一定要适量。用盐水漱口不仅能有效预防感冒,还能起到保护牙齿的功效呢!

2、每天要多喝水

很多孕妈都会出现尿频的现象,但都会因此而少喝水。这种做法可是大错特错的哦!多喝水不仅可以缓解口干咽燥,还可以有效防内热的产生,能够有效预防感冒呢!所以,孕妈们可别因为要频繁上厕所,而不多喝水哦!多喝点水,还能缓解皮肤干燥问题哦!

3、要每天坚持锻炼

经常感冒的人说明是免疫力下降,而适当的锻炼则能增强抵抗力哦!所以,孕妈们在孕期可一定要适当的进行锻炼,这样才能增强抵抗力,才不会那么容易感冒哦!可以每天在饭后1小时后散会步,可别每天都窝在家里。适当的锻炼更有助于顺产哦!

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