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唱歌之后怎么样保养喉咙？唱歌的四字要领（收放自如）

时间：2018-08-18 20:43:05 来源：健康与养生作者：喉咙点击：

到KTV唱歌已经成为现代人的主要休闲娱乐方式，而长时间唱歌喉咙容易沙哑，唱歌过后喉咙沙哑要怎么办呢?可以吃哪些食物缓解?好吧吃货们快来欢呼吧！终于找到一个理由了！

1、罗汉果饮：将罗汉果用煮沸水泡服，当药饮有甜味时，便可服用，每日三次。具有清肺润肠，消暑润喉的功效。适用于肺燥咳嗽、便秘、支气管炎，对于教师或音乐家长期使用喉咙引起的声音嘶哑者有保健的功效。

2、胖大海饮：将胖大海、生甘草、桔梗等洗净、捣碎，放入瓷锅中，加水适量煎煮，去渣取汁，加入冰糖，闷泡片刻，即可食用。具有清热润肺、利咽、解毒、止咳，适用于干咳无痰、喉痛音哑、肠风便血等。用作清凉饮料，治疗范围甚广，但目前多作喉科用药。

喉咙保养之道提到说：奶类制品要一口气喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完牛奶要马上喝白开水冲掉附着在喉咙上的牛奶，奶类含某种酵素，会让喉咙粘膜干燥，粘膜无法保护喉咙，会产生不适。

另外要注意少吃辛辣的食物，平时不要大声说话，可用胖大海等中药泡水代茶饮，多喝水，最重要的是清晨有条件的话练练嗓子。

3.唱到高音不要扯嗓门，注意控制气息，不要一下子把气全部吐出来，这样不仅会漏气，还有可能破音哦！

4.唱慢歌时，很多句的句尾注意慢慢的减小音量，结合气息的“先行后停”，适当的时候加点颤音，这样对我们唱好句尾收音很有帮助。

（喜欢唱歌的朋友可以点击文章下面的“了解更多”进行系统的学习或使用手机百渡一下“说话式唱法”进行系统的学习，让老师帮你做一个专业的发声测试，先找到你的问题帮你调整一下）

“放”！

很多歌曲的高潮部分适合放着唱，但这里的“放”并不是说让你把气息和音量一下子放出去，而是注意气息和音量的稳定。

用唱低音的状态唱高音，用唱高音的状态唱低音。唱到高音的时候，注意降低喉位，找到声带后端的位置去发声，并且做好气息匀速呼出，用情绪去带动歌曲，而不是单纯的靠放大音量去做到“放”。

为什么说“一夏无病三分虚”，蕴含的中医道理是什么？

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