时间:2018-08-18 14:26:23 来源:国医无双AT北中医作者:百合点击:
很多朋友在夏末秋初都有一种感觉,那就是容易上火。口舌生疮、咳嗽痰多、眼睛干涩、大便干结…不仅人感到乏力,心情也随之烦闷,抑郁起来。这些虽然算不上什么大问题,但是却影响了我们正常的饮食和休息。
现在的气候是由夏慢慢过渡到秋的时期,而秋季最大的特点就是“燥”。而我们在此时上火的症状,很大一部分原因也是由于秋燥引起的。秋燥是人们在秋季感受燥邪而发生的疾病,临床上把秋燥分为“温燥”和“凉燥”两种类型。
今天,我们就来帮助大家分清“温燥”和“凉燥”,来帮助大家缓解由于秋燥所带来的不适症状。
【温 燥】
温燥的临床上表现为,初起头痛身热、干咳无痰,咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等肺受温燥之邪,肺津受灼而出现的燥热症状。
对于温燥,在饮食上,要以清热滋润为主,除滋阴润燥外,还需清泻肺热,可食用百合粥、银耳粥、莲藕排骨汤、银耳杏贝汤等养生药膳;在果蔬方面可多食用梨、荸荠、莲藕汁等清热润肺的食物。
原料:白果30g,鲜百合30g
做法:
1.将白果、鲜百合洗净;
功效:
小贴士:
百合选鲜百合,清润效果更好。
【凉 燥】
凉燥的临床的表现为,初起头痛身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞,有些类似于感受风寒。但是凉燥有津气干燥的现象,如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛,皮肤干痛,舌苔薄白而干等由于肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。
对于凉燥,在饮食上,要以祛寒滋润为主,除滋阴润燥外,应适当增加蛋白质和较高热量的食物。百合粥、银耳粥仍然适用,与此同时,还可增加一些瘦肉粥类或莲子粥,红枣粥等;而在果蔬方面,可选择一些温性果蔬,如南瓜、杏、大枣等。
【玉竹煲鸡汤】
原料:玉竹100g,鸡肉半只
做法:
2.将处理好的原料放入锅中,加入适量水,炖至熟烂,调味即可。
功效:
温润凉燥,养阴生津
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