豆腐和它是绝配,一蒸就好,营养美味不上火,春天最适合

时间:2018-08-16 08:36:09 来源:一叶美食作者:豆腐点击:

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除了“营养”、“美味”、“简单”,大概没有更适合形容,这道豆腐的词了。加入了豆腐味道鲜上加鲜,还有健脑、保护,一家老小的营养全补上了。而且,富含人体必需的全部氨基酸、优质质,和维生素

日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因,就是她们常豆腐原因,而且还能补中益气、清、生津止渴、清洁肠胃

豆腐营养丰富,含有、磷、镁等人体必需的微量元素,还有丰富的优质,有“植物”的美称,甚至可以与相媲美。豆腐不含胆固醇,是高压、高脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的首选食材,对预防骨质疏松乳腺癌、结肠癌也有很好的作用

材料:

内脂豆腐一盒 100克 3个 味极鲜5克 鸡精2克 生粉2克 5克 小葱适量适量

做法:

1.豆腐取出切片,放在盘里。(先把盒子底下四个角剪破,这样方便取出完整的豆腐

2.加味极鲜、鸡精、生粉、拌匀,放在豆腐两边。

3.打入,淋少许

4.放入上汽的蒸锅里,蒸18-20分钟,最后撒上葱,淋上蒸

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