时间:2018-08-15 20:50:57 来源:小能猫eu作者:莲子点击:
已经进入到了秋天,虽然天气还是很炎热,但是晚上还是很冷的,在这样的一冷热情况下就很容易生病,尤其是免疫力低下的朋友们,秋天气候比较干燥,喉咙总是痒痒的,干燥的很,有时候还觉得自己很疲劳,明明没有干多少事,这都是秋乏在作怪,秋天也容易引发一些疾病,对于这样的情况,我们该怎么做呢?小编在这里给大家推荐了秋天养生食物,它们不仅可以滋阴润肺,还能益胃生津,可以滋养我们的身体保护我们的肺跟我们的胃,从而能达到延缓衰老,长寿老人经常这样吃,跟着小编一起去看一看秋天养生怎么吃!
一:百合莲子粥
功效:百合有润肺止咳、养阴消热、清心安神的功效,它的味道也很甜,特别适合养胃,养肺的人使用,它主要治疗阴虚久咳痰中带血有这样症状的群众,莲子有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的效果
步骤如下:
米淘洗干净用油捞一捞;莲子事先浸泡3小时去表皮去莲芯;百合事先浸泡半小时。将莲子和大米倒入电饭煲,加入900升的热开水煲煮半小时。大米煮成米花,莲子也粉酥了,加入百合,再煮20分钟,加适量盐调味。装入透明碗中,用枸杞点缀于碗心,百合做成花瓣状浮于粥面,大功告成了,来张平面照
功效:银耳有益气和血、强心补脑、滋阴降火等功效。糯米可补脾益肺。
步骤如下:
将银耳用清水泡发,去杂,洗净,撕成小片,糯米淘洗干净,冰糖捣碎,备用。锅内加水适量,放入糯米煮粥,八成熟时加入银耳片、冰糖末,再煮至粥熟即成
功效:味道香甜,营养丰富,具有补肝肾、润五脏的功效。适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、头晕目眩、贫血等症者食用。
步骤如下:
大米淘洗干净,放电饭锅,按煮粥键黑芝麻淘洗干净,放锅中超出香味放料理机打碎倒入熬煮中的大米粥里,搅拌均匀熬至粘稠为止,食用时放点白糖或者蜂蜜
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