秋天养生多喝点“它”,滋阴润肺,益胃生津,长寿老人的经验之谈

时间:2018-08-15 20:50:57 来源:小能猫eu作者:莲子点击:

导读:[db:简介]
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已经进入到了天,虽然天气还是很炎,但是晚上还是很冷的,在这样的一冷情况下就很容易生病,尤其是免疫力低下的朋友们,天气候比较喉咙总是的,的很,有时候还觉得自己很疲劳,明明没有干多少事,这都是乏在作怪,天也容易引发一些疾病,对于这样的情况,我们该怎么做呢?小编在这里给大家推荐养生食物,它们不仅可以滋阴润,还能益胃生津,可以滋养我们的身体保护我们的跟我们的胃,从而能达到延缓衰老,长寿老人经常这样,跟着小编一起去看一看养生怎么

一:百合莲子

功效:百合有润止咳、养阴消、清心安神的功效,它的味道也很甜,特别适合养胃,养的人使用,它主要治疗阴虚久咳痰中带有这样症状的群众,莲子有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的效果

食材:莲子100g,百合20g,大米50g,适量适量

步骤如下:

米淘洗干净捞一捞;莲子事先浸泡3小时去表皮去莲芯;百合事先浸泡半小时。将莲子和大米倒入电煲,加入900升的煲煮半小时。大米煮成米,莲子也粉酥了,加入百合,再煮20分钟,加适量调味。装入透明碗中,用枸杞点缀于碗心,百合做成瓣状浮于面,大功告成了,来张平面照

二:银耳冰糯米

功效:银耳有益气和、强心补脑、滋阴降火功效糯米可补脾益

食材:银耳15g,糯米60g,冰30g

步骤如下:

将银耳用清泡发,去杂,洗净,成小片,糯米淘洗干净,冰捣碎,备用。锅内加适量,放入糯米,八成熟时加入银耳片、冰末,再煮至熟即成

三:芝麻

功效:味道香甜,营养丰富,具有补肝肾、润五功效。适用于身体虚弱、发早、大便晕目眩、贫等症者食用

食材芝麻适量,大米适量

步骤如下:

大米淘洗干净,放电锅,按煮芝麻淘洗干净,放锅中超出香味放料理机打碎倒入熬煮中的大米里,搅拌均匀熬至粘稠为止,食用时放点或者蜂蜜

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