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女人不想有皱纹，3种食物要多吃，补气血增强细胞活性越吃越年轻

时间：2018-08-15 15:14:45 来源：子辰味坊作者：衰老点击：

大家好，欢迎收看本期的视频！

衰老是每个人的必经过程，但是气血不足也会造成人的衰老。其实合理的饮食调节可以有效的抗衰老

今天小编就给您介绍一下吃什么食物抗衰老吧。

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绿叶蔬菜

甜菜、 菠菜和甘蓝提供重要的营养物质来支持骨骼健康和眼睛健康，甚至预防癌症

绿叶蔬菜中丰富的维生素C也具有抗氧化系、增强细胞活性的作用，所以多吃空心菜

油麦菜、苋菜等也能有效抗衰老。

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野生鱼类

野生鱼类富含抗炎的脂肪酸，可以延缓衰老过程。野生阿拉斯加鲑鱼含有大量的维生素 D和虾青素

维生素和虾青素都是强效的抗氧化剂，可以帮助对抗衰老。除此以外

三文鱼等鱼类脂肪酸含量也十分丰富。

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姜和蒜

姜和大蒜含有抗氧化剂和清洁血液营养素，其中姜富含挥发性的姜油酮和姜油酚

而大蒜富含大蒜素，这些成分都能延缓衰老过程。所以，在平时吃饭时

吃一些姜和蒜也是很好的

天然“护肝王”终于被找到了，经常吃一点，养肝排毒，肝病不来扰

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