「宁宁姐私房菜」立秋过后,汤汤水水更养人

时间:2018-08-15 11:06:50 来源:光明网作者:放入点击:

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虽然说是季的开始,但是此时天气依然是炎多雨的的,那么,后应该怎样养生呢?最佳途径之一就是喝最养人,让宁宁姐介绍几款简单常喝的靓

生炖猪蹄

原料:

生米200克,猪蹄500克,、葱、姜、酒各适量

做法

将猪爪及毛去掉,洗净,用刀划口,放入锅内,加生米、、葱、姜、酒、清适量,用武火烧沸后,转用文火熬至熟烂,随量食用

冬瓜海带

原料:冬瓜350克、五200克、海带1条、姜葱、料酒、、鸡精

做法

1.五切成小块,焯(冷下锅);海带泡发后洗净切宽条,用与料酒抓洗一下,洗净;冬瓜去皮切块。

2.将五与姜放入炒锅(不用放),以中小火煸到五后,加入海带煸炒数下,烹入料酒,向锅中倒入再开后撇净浮沫。

3.换锅,加入葱,改小火炖60分钟后,加入冬瓜,调入、鸡精,烧到冬瓜软烂即可。

【番茄

原料:西红柿1个、2片、小土豆2个、豆干2块、葱

做法

1.土豆洗净去皮切片;豆干洗净切片;西红柿去皮,切丁;成块状。

2.锅中放适量后把土豆片和豆干切片放进去,小火煎至两面金出锅。

3.锅中留少许底后放葱炒香,番茄丁倒入锅内,放入少许,翻炒,炒成番茄酱,加入一小碗清煮开。

4.倒入煎好的土豆和豆干,放入好的块,用铲子把汁翻匀,盖上盖子小火炖5分钟。

5.加入半勺,搅拌均匀即可。

【莲藕玉米排骨

原料:排骨150g、莲藕150g、玉米150g、胡萝卜150g、、料酒、姜片

做法

1.锅置火上加适量烧开后放入排骨、料酒汆出,捞出洗净。

2.莲藕、玉米去皮洗净,切块;胡萝卜去皮洗净,用干模具压

3.煲锅内倒入适量,放入排骨段、莲藕块、玉米块、料酒大火煮开,改用小火炖。

4.炖至熟烂,加入调味

5.放入胡萝卜,继续炖10分钟即可。

胡萝卜玉米排骨

用料

排骨4两、胡萝卜1根切块、玉米1根切块、葱、姜、、鸡精

做法

1、排骨先焯一下,至看不见

2、把排骨、玉米胡萝卜一同放入电压力煲,加适量选择键,设定20分钟,就等着品鲜美好吧。如果不用高压锅,则需明火3、炖煮1~2个小时

4、出锅前调入适量鸡精和

【鲤

(身体虚弱、浮肿、眼、脸色苍精神不振的人最应该喝)

功效:滋阴补、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿

材料:豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤一条、陈皮一小块、胡椒适量

作法:

(1)鲤去鳞、鳃、鳍、内清洗干净,加少许在锅中,略煎至金色。

(2)将豆去瓤粒并清洗干净,放入锅中?不必放,炒至豆衣裂,再用清干净,备用。

(3)红枣去核,生姜去皮,陈皮洗干净,备用。

(4)煮滚,先放入豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟,再转至文火煮一个半小时,最后放入鲤,煮三十分钟后加入胡椒粉即可。

运营人员: 周卉 MZ019

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