山药养胃美容止腹泻,营养价值高,但有一类人不宜多吃!

时间:2018-08-14 18:26:03 来源:51养生网作者:山药点击:

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原标题:山养胃美容腹泻营养价值高,但有一类人不宜多

炖排骨,木耳炒山,或者将山做成糕点,都很受欢迎。山既可以当主食,也可以当配,还是重要的材。下面和51养生网小编一起来了解一下。

味甘、平,又叫薯蓣、淮山、山芋等等名字不少,名气不小。凡是身体虚弱的人,冰冷的人,经常感冒的人,胃不好的人,经常腹泻的人,都可以将山作为首选食物之一。不过山虽好,也并不是人人适合

首先,51养生网小编还是来跟大家说一说山营养成分,100克的山分含量平均占了84.8克左右,而量仅有56kcal,是红薯的一半,是土豆的三分之二,在薯类当中量不算高。其中碳化合物仅有12.4克左右,是红薯三分之一,脂肪含量0.2克左右,也不算高。除此之外,山还含有、磷、等矿物质,多和薯蓣皂苷等重要元素

接下来,51养生网小编来跟大家说一说山功效

养胃助消化益气:山属于养胃助消化食物,山中的淀粉能够分解成糊精,帮助人体对食物消化季节些山进补,能够更好地吸收其他食物营养季节胃病多发季节适当些山,还能够防“胃病”。山有益气的作用,所以冰冷的、大病初愈的病人、身体虚弱疲劳的人,经常感冒的人,都可以将山作为食物的佳选。

美容养颜:山所含的可溶纤维素能够延缓排空胃中食物,对控制,降有一定的作用,山中的多也有降尿病人可以适当一些,也不宜过量。山补肾,滋养皮肤,对延缓衰老有一定功效

腹泻防止脂堆积:山有止涩的作用,经常腹泻,长期腹泻的人,些山,能够调理肠胃,减少腹泻。山所含的多,可以预防脂肪在管中堆积,减少疾病

最后,51养生网小编要说的是,山功效作用多,不过因为它有止涩作用,所以便秘的人,最好不要。另外,山皮的皂角素或者粘液中的植物碱,有些人接触会过敏,要小心。

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