时间:2018-08-14 14:01:34 来源:香儿厨房作者:南瓜点击:
立秋的时节,也是各种瓜果的大量上市的时候,我们可以每天用各种时令的瓜果,制作成不同的可口健康食品来享用。就像这款,好看又好喝,而且还能带在身边,随时随地都可以享用,真的是味觉和视觉的双重享受呢。
这道是用南瓜和百合搭配一起,加入破壁机里做成的,前后一共用了25分钟的时间,倒出来的时候是滚烫的,稍微晾凉后就可以直接喝了,孩子要着急出门,我把它灌进瓶子里带着。百合有点苦味,而南瓜是清甜味道,二种食材搭配一起也中和了百合的苦味,只要在加入少许蜂蜜提提甜味就够了。
百合,口感软糯,性凉味苦,能入心经和肺经。夏天人体内产生大量热毒,进入秋天以后依然会在人体内,热毒会在人体内大量积存,会影响肺部,一不小心就会引发各种身体不适,所以秋天多吃百合能帮助排出毒素,滋养肺部,可提高肺功能,预防肺炎和咳嗽的发生。
南瓜是我家常常备着的,南瓜口感清甜,实在是一种很不错的食物,且不说南瓜丰富的营养价值,就凭它让人开胃的颜色,就让我们爱不释口了! 现在是鲜百合和南瓜大量上市的季节,入秋后经常食用对身体健康大有好处的。比豆浆好喝更有营养!
详细做法请往下看;需要的食材;百合200克 南瓜300克 清水600毫升 蜂蜜少许
1.这个是鲜百合,买的时候要挑选肉质较厚,瓣大而且厚度均匀,颜色呈白色或者微黄的为最佳。南瓜是那种弯弯形状的最清甜细腻。
3、把南瓜和百合倒入破壁机里,再注入清水,水量要按照自家的喜好增减,我加了约600毫升清水,厚薄刚好
4.时间到取下打开盖子,这个时候是滚烫的,取盖子的时候要小心,以免烫到,加入少许蜂蜜拌匀
超级好喝
小贴士;我用蜂蜜调味,也可以用冰糖或者白糖,冰糖和白糖就要和南瓜百合一起倒入破壁机里了。不用破壁机可以用其它料理机代替。
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